毕业于：美俪阿萨娜瑜伽学校北京校区109班

从一个瑜伽小白到哈他高级毕业，也就短短40天的时间，这40天里感觉经历了很多，青岛瑜伽老师李媛，每天练习可能感觉不到变化，但是回过头看一下以前就会发现其实发生了好大的变化。

很早之前就喜欢瑜伽，但是并不知道有瑜伽教培，后来因为特别喜欢瑜伽就在网上查瑜伽的相关信息才了解到原来没有经验也可以做一名瑜伽教练。然后毅然辞职选择了瑜伽教培，虽然身体状态特别差，但是越是差越是需要练习和学习。

2009年星光大道第四月月冠军李媛，年仅18岁的她，能歌善舞。让人惊奇的是，她极好的天赋和嗓音条件，并且全凭跟着金铁霖老师的教学视屏和自己的刻苦训练获得了月冠军，让人欣赏到这个小姑娘的艺术天赋。在年度分赛第二场。

其实内心是很封闭自己的，从来不开口唱歌，跳舞这种东西更是天方夜谭，觉得可能一辈子都不会发生在我身上，但是跟着老师和学生们一起我越来越放松自己敢于表现自己。而且在学校除了学习瑜伽的专业知识以外还会组织很多有意义的活动，比如新班欢迎会，这对于一个在社会上工作了几年习惯人情冷暖的人来说真的特别感动。还有模范班级的评选、课外练习等等感觉每天都是在开心的学习开心的练习。

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对于瑜伽的体式，随着不断的学习和练习以前以为的不可能都变成了可能，从最一开始单个体式都整理不明白到现在可以完整的带一节课，感觉每天都在成长每天都在进步。偶尔也有犯懒的时候但老师总是会时刻提醒我们督促我们，今天学到的所有东西都离不开老师的耐心、细心和关心。

是李媛老师主讲的印想瑜伽。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为。

印象特别深的令平老师说的一句话：你爱瑜伽，瑜伽会更爱你，人生的路很长我不能确定瑜伽是否会是我一辈子的职业，但瑜伽会是我一辈子的爱好。想象自己满头银发满脸皱纹的时候身体却很轻盈的练瑜伽，那就是年老时最美的风景！

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察。