准备练瑜伽了，对于初学者，怎样选择合适的装备？以下几点建议可能会给你帮助。

一、服装

建议：瑜伽是一项柔韧性和力量性兼备的运动，在选择服装时，最好是弹性好的运

一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。3.瑜伽铺巾 瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺。

动服，面料采用速干吸汗的材质，夏天选薄款，春秋厚度适中，冬天选稍厚的。

款式上如果是练习用，最好是贴身的，不要太宽松，这样在上课时老师能一眼看到

动作问题并予以纠正，自己也容易看清自己的动作。

女性胸衣对抗震的要求不高，尺寸合适穿着舒适便于做动作。

表演的服装可以根据内容选择不同风格。

误区：选择纯棉材质，出汗后会粘在身上，不利于做动作。平时外穿的 T 恤也不适合练习。我曾经穿件弹力收身款的 T 恤，但老师仍然看不清我的收腹状况。裤子也一样，太宽松老师看不到动作，练瑜伽都需要什么瑜伽器材，大班课会失去很多被老师纠正的机会。，

误区：选择纯棉材质，出汗后会粘在身上，不利于做动作。平时外穿的 T 恤也不适合练习。我曾经穿件弹力收身款的 T 恤，但老师仍然看不清我的收腹状况。裤子也一样，太宽松老师看不到动作，大班课会失去很多被老师纠正的机会。

在瑜伽装备中和眉笔、口红同等重要的应该是瑜伽垫和瑜伽服了吧。瑜伽垫 对于初学者来说，尽量选择厚度为4~5mm的，有些品牌的瑜伽垫会有1.5mm，3mm都太薄了，不能单独使用。而有些健身垫会出6mm的，对于初学者来说太厚。

二、瑜伽垫

瑜伽垫的选择是很关键的。健身房大课的瑜伽垫人人用，从卫生角度考虑还是自备一张

比较好。

尺寸上女生选择宽度 68CM 的比较合适，61CM 感觉有点窄。男生根据自己体型可以选

择 80CM 或更宽的。材质很关键，一定要防滑，建议选择 PU 面天然橡胶底的垫子，只要一做静态下犬式便能体会出差别。许多初学者都有过这样的经历，买了不防滑材质的后来又再买防滑好的。

前面那个家里又没地方放。

三、瑜伽砖

练瑜伽需要三种装备：瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖和健身球。普拉提需要俩种装备：健身球，弹力绳。瑜伽服是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相。

对于初学者来说是很有用的辅具。初学者一开始有很多体式都做不到位，使用瑜伽砖能

重要的，不到位的动作起不到练习效果，所以做不到的情况下要用砖来辅助。

材质可以选择高密度的，这种砖即使踩上去也不变形。

四、瑜伽伸展带

助于伸展带的帮助。

五、瑜伽柱

可以在练习前和练习后使用，作用是按摩筋膜和肌肉，增加弹性，消除疲劳。

六、其它辅具

一、瑜伽垫专业舒适的瑜伽垫是做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动损伤，给爱好者带来运动激情。瑜伽毛巾该瑜伽垫可以吸收瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体接触瑜伽垫并吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可以铺在。

准备好了吗？可以开始你的瑜伽旅程了！

以下是练瑜伽前需要准备的东西：瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽伸展带、干净毛、巾运动水壶、瑜伽砖。1、瑜伽服：瑜伽练习时一定要穿宽松的服装，否则会影响动作的伸展性。另外，练习瑜伽很容易出汗，所以还要选择吸湿排汗性好的布料。