现如今，瑜伽已经成为全球最流行的健身方式之一，深受大众的喜爱。在瑜伽锻炼过程中，瑜伽垫起着很重要的作用，不合格的瑜伽垫还有可能对我们的身体健康产生危害。今天，我们就跟大家聊聊选择瑜伽垫时应该注意些什么？瑜伽垫又应该如何清洗保养呢？

练瑜伽不用瑜伽垫可以吗， 2011年4月26日，在浙江台州一家瑜伽健身馆内，27岁的“瑜伽健身指导师”郭晓童课前帮助学员准备瑜伽练习垫。（郏策/人民图片）

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不一定。但是瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。瑜伽垫是练习者在练习瑜伽时为保护身体，避免错误的体式带来伤害，引导、辅助习炼精准的瑜伽体位的一。

大家选购瑜伽垫时，应该注意以下事项：

三、瑜伽垫有时候会妨碍自己进行锻炼有时候瑜伽垫甚至会让自己产生懒惰情绪。自己在锻炼的时候有一个可以放松休息的地方，内心便会产生动摇，想着下次再进行锻炼，这样便会让自己失去一个运动的机会。

2.瑜伽垫并不是越厚越好，建议初学者选择厚度为6~8厘米的瑜伽垫，瑜伽垫太厚容易导致练习者站不稳，大小根据体型选择即可。

本文由复旦大学博士生导师、公共卫生学院环境卫生学教研室副主任阚海东进行科学性把关，专家目前的主要研究方向为环境与健康、环境流行病学、健康风险评估等。

瑜伽垫一般用在瑜伽课程，或者拉伸时使用，当然也有部分无氧动作会使用到，但是一般健身房都有减震垫铺在室内，也有一定的缓冲减震效果。