想要加入瑜伽控一族，挑选一块好的瑜伽垫是非常重要的。

其实几千年前，印度人开始练习瑜伽时，是没有垫子的。但现在的瑜伽练习者却离不开这张垫子。

目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚，非常容易导致初学者在练习。

因为瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，因其具有一定的防滑性，所以也可以防止摔伤等运动损伤。

面对市面上琳琅满目的各种瑜伽垫，该如何选购呢?

根据“厚薄需要”来选

关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，健身瑜伽垫10mm好还是15好，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。

在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

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根据所学习的“瑜伽种类”选

如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好？建议“还是选薄一点的”。

厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。

1.5-4毫米。针对不同的人群，瑜伽垫厚度的选择也不一样。如果你是瑜伽刚刚入门，为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤，厚度建议在6-8mm，太薄起不到保护作用，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑厚度在3。.

在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。

如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时膝盖不适，可以在膝下垫条毛巾。

瑜伽垫的各种材质和价格

EVA

最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的，EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。

其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，所以在市场上也不是没有销路。

PVC

PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。

PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。

2.5mm:适合方便携带的'练习者,通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用。3mm:一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买!4mm:很少见到瑜伽垫厚度。5mm:各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度,也适合任何。

80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。

TEP

高档的瑜伽垫是TPE材质的，TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。

TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。

但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。

即便你是一个瑜伽初学者，也最好不要使用EVA材质的低档瑜伽垫。

1、瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3．5mm～5mm左右的。2、瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其。

如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的，弹性不错，又防滑，价位也很适中，有瑜伽包的话，也方便携带。

国内的瑜伽垫的尺寸主要是以61cmx173cm的为主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。

其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

选择瑜伽垫的小窍门

用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何

弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑

用一块橡皮擦瑜伽垫试试材质是否容易破裂

留意瑜伽垫的材质，选择环保型的

一块好的瑜伽垫，能让你在练习过程中有更好的体验和享受。

夏天到了，选好瑜伽垫一起来练习、放松，体会内心的平静吧。