大家好，今天也是瑜伽解剖的内容，今天带大家了解一下颈椎的曲直和反弓。

那我们经常会听到，谁的颈椎有点曲直了，谁的颈椎又反弓了，很多人也可能没有这个印象，没从来没听说过这两个词语，那今天给大家讲解一下。

那我们经常会听到，谁的颈椎有点曲直了，谁的颈椎又反弓了，很多人也可能没有这个印象，没从来没听说过这两个词语，那今天给大家讲解一下。

我的颈椎也是反弓型弯曲，症状和你一样，吃药、贴膏药只能在非常痛的时候缓解一下症状，后来我练瑜伽，现在情况好多了。但这个病没法根治，所以我建议你也练习瑜伽，如果你会游泳的话听说这个效果更好，可是我不会游泳，所以。

那曲直和反弓是什么意思呢？分别代表了颈椎的什么状态？

有助于拉伸脊椎

就好像图片这个形式，经常勾头看手机，就会慢慢的让你从头的位置开始脊柱就会有一个向下的牵引力，因此它就慢慢曲直了，再继续经常低头，你会发现颈椎就会变成图片的这个样子了，这个就是反弓。

这个是一个数值图。

坚持每天做颈椎保健操（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和。

大家可以了解一下我们说正常范围之内，你的脖子和肩膀周围的这些肌肉，承受的大概是十二磅的重量，但是你向前探一寸你就变成32磅，在向前探一寸就变成了42磅，也就是说，当你的颈椎慢慢曲直乃至于反弓的时候，你就会变得非常的累，你的肌肉也就会变得非常累，会一直处于紧张的状态。所以各个方面的肩关节问题也就出来了。

因此我们一定要去改变不良的这样的习惯，经常抬头打羽毛球，经常远望，很好的去保护我们颈椎的自然曲度，从而让我们身体有一个很好的舒适感。

​那在瑜伽的练习中特别是在冥想的时候，大家一定要注意冥想盘坐后，颈椎的位置，盘坐好之后尽可能不要头抬，去内收你的下巴，去感受脖颈的后侧带领整条脊柱向上提。从而把颈椎伸展向上，这是一个小细节，大家需要注意。

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如果患者颈椎反弓程度比较重，或通过保守治疗没有效果，则建议考虑手术干预。

这就是今天的内容，谢谢我的粉丝在我刚开始写作的最初期就关注我，谢谢你们，一定不负众望坚持。

感恩感谢！