在疫情肆虐的当下，新冠肺炎点燃了全球，燃烧脂肪最快的健身器材，在病毒面前，强壮的身体更利于抵抗它们的入侵。在疫情解除之前，不建议到室外做运动，室内运动或许更适合大家的需求。

研究表明，运动不仅能增强体质抵抗病毒，还可以调节情绪，带来好心情。在疫情紧张心情压抑的时候，可防止抑郁症和焦虑症的产生。运动后大家会感觉神清气爽，以更积极的心态和方式应对疫情。

②电动跑步机是一种有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。③健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强。

女生在家里适合做什么运动呢？下面介绍几款非常适合女生居家使用的健身器材，给宅女们和疫情宅家的你更多的运动方式选择。

一、跑步机

跑步是一种很好的锻炼选择，能够使腿部更有线条感，全身各个部位都能得到锻炼，也有利于心肺系统的健康。跑步机把室外跑步转移到了室内，使大家更容易进行。下雨天、大雾天、还有现在疫情期间也不妨碍在室内进行跑步。每天坚持跑步，相信不用多久，你的身体就会更加健壮健康。

家用减肥运动器材还是跑步机最常见。因为跑步机运动简单，对，空间场地受限比较小。在家里随时站上去就能跑。

跑步机

二、健身车

健身车

三、哑铃

哑铃

四、健身球

健身球

五、呼啦圈

转呼啦圈是一种便捷又有效的室内运动方式，转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便。转呼啦圈是一种全身运动，能达到瘦身和纤腰的作用。一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，能达到很好的锻炼效果，既能保持身材，又能保持健康。

呼啦圈