瑜伽垫种类那么多，对于初学者来说，该怎么选择？今天小蔓老师教你选择一款适合自己的瑜伽垫

因为现在的生活节奏很快，大部分人工作都很忙，所以就没办法去健身房健身，那怎么办呢？瑜伽就成为了当下健身的首先了，运动垫和瑜伽垫的区别。

健身垫 瑜伽垫 一、用途不同：1 瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；2 健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主。

因为瑜伽不一定非要去健身房练习，在家里也可以，甚至随时随地铺上一个垫子就可以练习了。

1、瑜伽垫：材质要柔软，注重亲肤舒适性，目前常见的有NBR，TPE，橡胶，PU材质；尺寸一般略大于身高即可，常规尺寸183cm*61cm/80cm可以满足；功能上要求干湿防滑，加厚保护关节，一定的回弹性保护体式的平稳。2、健身垫。

越来越多的人加入到瑜伽的练习当中。那么在你初入瑜伽的时候你得需要一个垫子。那瑜伽垫我们该怎么先择呢？很多人有一个误区：很多瑜伽的初学者，他们会觉得瑜伽垫选择越厚就越好，这是一个错误的想法，我们很多专业的大师用的瑜伽垫都是非常薄的随身垫，健身垫买10mm还是15mm。从厚度上面来讲的话，比较合适大部分伽人的是6-8mm的瑜伽垫，如果是大于10mm的瑜伽垫我们一般都推荐给瑜伽爱好者使用，因为瑜伽垫过厚的话太软，对于我们瑜伽的体式平衡是没有多大益处。6-8mm可以保护我们的膝关节不受伤害，可以维持我们的平衡。

瑜伽垫有多种长度和质地，由多种不同的材料制成。如果你想要一个瑜伽垫，你应该考虑多种因素。想想你的个人需求，尤其是你练的瑜伽类型。你也应该考虑你想要的材料类型。另外，考虑垫子的物理方面，比如质地和厚度以能材质。

个人觉得健身垫和瑜伽垫的区别在于，瑜伽垫可以当做健身垫练习，健身垫不可以当做瑜伽垫练习，比如曼莲塔，正位垫上面的标识可不是随随便便就能模仿的了。

3、材质不同。瑜伽垫采用PVC专业材料精制而成，天然环保，无异味，安全无毒，防滑性、回弹性、抗震性超强，高端品质，手工绘制。瑜伽垫是属于要求比较高的垫子，对摩擦力、弹性、耐用性都有很高的要求。

考虑你的体型。你需要的瑜伽垫类型在一定程度上取决于你的体型。如果你的关节容易疼痛，你可能需要一个更厚的垫子。也可以选择6-8mm厚的垫子再外带个铺巾或毯子放在关节处会更好。根据自己的身高来选择长度即可。

健身垫和瑜伽垫区别还是很大的，在材质、厚度、性能和价格上的差异尤为明显，厚的瑜伽垫也是能当作健身垫使用的，练习瑜伽还是用专业的正位瑜伽垫来练习，不仅能帮助练习正确的瑜伽体式，也可以及时纠正错误的瑜伽体式。

看看你的瑜伽类型。你将要做的瑜伽类型也会影响你应该买什么样的垫子，健身垫和瑜伽垫哪个运动好。购买垫子前，考虑一下你的瑜伽水平。 如果你是瑜伽新手，可以选择低质量的垫子。先买一张100左右的就可以了，因为你有可能会认为瑜伽不适合你，所以你不想投资昂贵的设备。在当你发现你的身体对瑜伽的反应时，你会更好地发现你的个人需求。先买一个便宜的垫子，然后选择一个更贵的。

可以做。但是会加快他的损耗速度嘛 毕竟瑜伽垫对应瑜伽动作比较缓慢的程度。但你要做健美操，都是频率幅度都较大的。防滑的话，你要看你放在什么上面，如果放在木质地板上面，就不太会打滑，如果放到大理石或者瓷砖上面。

但纯橡胶的垫子，嘿嘿，造价十分贵，而且纯的橡胶的生产工艺，国内鲜有厂家能达到好的效果，而且纯的橡胶垫其实过于硬 那有没有一款既有瑜伽垫的舒适，又有健身垫的高回弹适合健身爱好者的垫子呢？其实是有的。

想想你在哪里练瑜伽。你去哪里做瑜伽也对你的垫子类型有很大影响，瑜伽垫有必要买贵的吗。举例来说，如果你打算主要在家做瑜伽，你不需要担心一个可以很容易运输的轻质垫子。

然而，如果你在户外上瑜伽课，瑜伽垫和减震垫的区别，你可能会想找一个可以轻松携带的垫子。

如果你经常旅行，在旅途中做瑜伽，你可能还想找一个重量更轻的垫子。你也可以考虑投资第二个瑜伽垫，可以带去旅行。

2、厚度不同。运动垫为1.5mm或者3mm不适合初学者使用，但重量轻，便于携带。很多瑜伽老师外出上课，会带较薄的垫子，但用的时候是铺在瑜伽馆的公用垫子之上的。常用的瑜伽垫厚度是6mm或者8mm的。

看材质：小心聚氯乙烯垫。聚氯乙烯是制作瑜伽垫最常用的材料之一。然而，它在瑜伽界名声不佳，因为一些研究表明它可能是一种致癌物质。回收也很难。万一你的垫子变旧了，瑜伽垫可以用来健身吗，你只需要把它扔掉。如果你是一个注重健康的人，你可能要避免使用聚氯乙烯垫子。

瑜伽垫和健身垫没有什么大的区别，都是用于辅助健身的产品，只是瑜伽垫的厚度有所不一样的，有4mm,6mm,8mm的，在颜色上有印花的，纯色的，有TPE和PVC材质的，如果楼主是初学者，可以建议使用8毫米的垫子。

试试橡胶垫。比起聚氯乙烯垫子，许多人更喜欢用天然橡胶制成的垫子。一个简单的橡胶垫子和聚氯乙烯垫子一样容易找到，但是在瑜伽爱好者中有更好的声誉。如果你是初学者，橡胶垫是个很好的选择，因为它们经济实惠。

看看棉花，健腹轮用瑜伽垫还是健身垫。有些瑜伽垫只是用棉花做的。许多人喜欢棉花，因为它是一种更天然的材料。虽然棉花可以保留更多的汗水，但它很容易洗。它也是柔软的，但可能比软垫稍微有更多的抓地力。因为棉花更容易保留汗水。棉质瑜伽垫可能需要经常清洗。

考虑防滑垫，跑步机垫和瑜伽垫有什么区别。防滑垫，也称为粘性垫，是一种可以让你移动到不同位置的垫子。这些垫子提供了额外的抓地力和坚持。如果练习的是特别严格的瑜伽，考虑防滑垫。

健身垫和瑜伽垫的区别，主要体现在厚度、价格、尺寸、材质、性能（功效）等方面。具体的区别有：1、厚度方面：瑜伽垫的厚度通常在2~10mm；健身垫的厚度通常在10mm~25mm。2、尺寸方面：尺寸方面主要看厂家。

今天的分享就到这里了，希望对大家有所帮助。（图源网络/侵删）