减腹部脂肪的瑜伽？女神式瑜伽，是属于根基类型的体式，通过下屈半蹲身体，锻炼腿部肌肉，也锻炼身体机能，最主要的功效还是促进身体平稳性，让身体的平衡感得到提升。体式练习方法：两腿张开两倍肩宽，挺直背部站直，屈膝，下蹲，那么，减腹部脂肪的瑜伽？一起来了解一下吧。

瘦身瑜伽瘦肚子

燃烧腹部脂肪的瑜伽

燃烧腹部脂肪的瑜伽。运动也是有一定的技巧的，运动还能帮我们甩掉赘肉，适量的运动有益健康，而有的'瑜伽运动也可以帮助我们燃烧腹部脂肪，还能塑形，简直一举多得，下面我带你了解燃烧腹部脂肪的瑜伽。

燃烧腹部脂肪的瑜伽1

一、 船式

1、仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

2、吸气，将头部、上身、双臂及双腿同时抬起，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，背部挺直雹氏链，放松颈部。试着用双手去抓住双脚，然后再将身体慢慢还原于初始。

练习过程中要保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，将身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。

二、磨豆功

1、坐立，双腿向前伸直，手臂向前交叉握拳并平行地面。

2、吸气，背部挺直，在双臂保持与地面平行的状态下身体最大限度地转动。前后呼气，左右吸气。

练习过程中保持双腿的并拢，尽量不要弯曲，手臂在平行线上带动源孙身体转动，并去感受腹部的变化，均匀的呼吸，左右各做一次。

三、新月

1、两脚并拢站立，脚尖朝前，手臂放在身体两边自然下垂。

减脂塑形瑜伽体式

第一肌肉的拉伸动作拿租，应该拉伸到极致，才能碰仔达到理想的效果，第二腿部的拉伸，腿部应该向上的消吵兆抬起，这样的训练能够摆脱腹部脂肪，然后能够很好的练出漂亮的小蛮腰。

瘦腹部的瑜伽动作

瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。而愈加就是很好的瘦腹方法哦，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。下面我整理了瑜伽瘦腰腹的动作，一起来看看吧!

瑜伽瘦腰腹的动作

1、侧板支撑

两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，樱族左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图物友B)。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。

2、俯卧平板支撑

两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图B)。维持1分钟时间。

3、平板支撑

两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。

4、半船动作

坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状(见图A)。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状(见图B)，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。

去腹部赘肉瑜伽

1.骆誉橡驼式变体。2.女神式。3.指南针式。4.风庆册旁吹姿昌树式。5.卧蝴蝶式。每天坚持练习这些动作，不久以后肯定会练出小蛮腰。

练瑜伽减脂肪吗

太阳式，猫式伸展。骑马式，因为太阳式能够很好锻炼到全身的部链老位，貌似伸展可以很好地舒展上半身，骑马式可棚兄升以很好地锻炼到尘迅上背部以及腹部。

以上就是减腹部脂肪的瑜伽的全部内容，燃烧腹部脂肪的瑜伽1 一、 船式 1、仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。2、吸气，将头部、上身、双臂及双腿同时抬起，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，背部挺直，放松颈部。试着用双手去抓住双脚，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。