经络不通的瑜伽教程？1，低弓步 下犬进入，右脚向前一步调整后侧左膝落地的位置吸气延展背部，核心收紧呼气专注左腿前的伸展感10-15个呼吸，反向练习 02 弓箭步变体 低弓箭步进入，右手稳定支撑微屈右膝，双小腿垂直于地面呼气向左转体。那么，经络不通的瑜伽教程？一起来了解一下吧。

经络瑜伽的全部体式

经络瑜伽——瘦背 step1：俯卧在垫子上，脚尖触地，使小腿抬离地面，双手撑地，吸气时抬起肩膀，使手臂以及胸部以上部位不触地。呼气放下肩膀，如此重复5次。step2：一边吸气，一边屈膝，抬起小腿，两手向后抓住脚踝。

瑜伽经络

对应经络：肝胆 练习方法：面向天空仰躺在瑜伽垫上面，毛毯垫在头下，双脚踩地之后，将右脚踝放到左大腿上面，双手穿过腿中间的洞，双手抱到左大腿后方或者小腿前方，若抱不到腿，可左脚踩地，维持右脚踝放到左大腿上。

头部经络不通怎样打通

1、打坐冥想式，两腿交叠而坐,两手放于膝盖之上,两肩放松，眼睛微闭，什么也不想，万虑皆空,瑜伽不仅能够健身，而且能够静心，这种体式难度不大，也是入门]者非常容易做到的。2、在保持腿部交叠状态的同时。

十二经络对应的瑜伽体式

全身经络不通一招打通,人体内有很多经络这是中医经常用到的,对经络施加外力,只要适当就能起到治病的效果,这就是针灸的原理,下面和大家分享全身经络不通一招打通。 全身经络不通一招打通1 当经络堵塞后,对身体的影响也是比较大的,那

经络不通如何打通最快

1，低弓步 下犬进入，右脚向前一步调整后侧左膝落地的位置吸气延展背部，核心收紧呼气专注左腿前的伸展感10-15个呼吸，反向练习 02 弓箭步变体 低弓箭步进入，右手稳定支撑微屈右膝，双小腿垂直于地面呼气向左转体。

以上就是经络不通的瑜伽教程的全部内容，(3)换右腿，按照左腿动作轻压右腿。(4)以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。2、第二组：倚墙半犁式 “犁式”在瑜伽中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。