为什么要瑜伽？平静的内心，瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了，随着时间的推移会使你慢慢接受生活。那么，为什么要瑜伽？一起来了解一下吧。

瑜伽基本动作

我觉得人们之所以会练习瑜伽主要有以下几种原因，首先瑜伽是一项运动，可以达到锻炼身体的目的，其次瑜伽可以提升气质和柔韧度，还有就是瑜伽可以让人放松。一、锻炼身体。生活中的运动多种多样，而瑜伽也是其中之一。

哈他瑜伽

现代人的生活节奏往往很快，工作压力和生活压力都很大。而瑜伽练习中的各种体位和呼吸练习可以帮助人们减轻压力，放松身心。瑜伽练习中的冥想也能够帮助人们平静心态，减少焦虑和抑郁情绪。

艾扬格瑜伽

同时，深呼吸还可以缓解压力和焦虑，让我们感到更加放松和舒适。❸提高身心平衡和自我意识