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哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

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因为瑜伽老师能够带你练好瑜伽，一定不是靠所谓的专业，而是“用心程度”！专业只是标配，但是老师对学员的用心程度、做瑜伽老师的初心最重要！3、看瑜伽馆的介绍，通过瑜伽馆的介绍，了解创始人、老板开馆的初心。

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可以到上海的中国瑜伽联盟，里面空间很大。不影响到个人练习瑜伽的节奏感。学校总面积高达10000平方米，全景玻璃幕墙教室，环境优美。中国瑜伽联盟是瑜伽行业先进的瑜伽教练考级机构，为规范中国瑜伽行业，引领瑜伽教练资格标准。

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4、考虑北京上海这种大城市。因为，大城市理念，各方面比较先进。据了解，很多二三线城市的瑜伽老师都是从北京上海进修完回去的。亚太瑜伽学院统一颁发的，瑜伽行业协会认证的教练证书，全国通用，毕业后到任何的瑜伽馆。

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