练瑜伽累吗？练习瑜伽是不会很累的，瑜伽运动属于有氧运动有利健康的，还能消耗能量，所以能起到减肥塑型的功效。同时，瑜伽能提高肺脏的功能，能增强心脏的功能。而且能增加开放的血管的数量并增大其口径，那么，练瑜伽累吗？一起来了解一下吧。

天天练瑜伽会不会太劳累

不苦！主要是看你怎么看待练瑜伽这件事儿，如果喜欢练瑜伽，那么练瑜伽就是一件让人幸福和愉悦的事情；如果不喜欢练瑜伽，那么一定辛苦又痛苦，这样的心态还是不要碰瑜伽了，选择其它项目吧。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善练习瑜伽的人的身体和心性。

练习瑜伽需要一段辛苦的练习过程，在练熟悉了之后，驾轻就熟，便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康。

练瑜伽后五官变了

初级流瑜伽初学者也可以练习，它是属于力量型的,在练习的过程中他的链接性比较强，如行云流水一样流畅。练习完一节流瑜伽大汗淋漓。身体会感到身体非常轻松舒服

ryt瑜伽证书

不累 很舒服

有氧运动有利健康的，还能消耗能量

1，能提高肺脏的功能－－稍用力既能吸入大量空气，激烈活动时能比耐力差的人多吸入差不多两倍的空氧量，因而能充分供应氧气给身体各组织、器官使用。

2，能增强心脏的功能－－心脏每跳动一次，能输出更多的血液；心率减少，平时每分钟心跳次数能比耐力差的人少20次左右，睡一夜（8小时）共能少跳一万多次，因而可使心脏得到充分休息；进行激烈活动时，能比耐力差的人用较少的心跳次数即可输出全部血量，而耐力差的人则需拼命努力才能供应所需氧量。

3，能增加开放的血管的数量并增大其口径，从而能充分地把氧送到每个组织、器官，并维持其功能在最好状态。

4，能增加血流量，使运氧更为顺利。

5，能使肌肉和血管的张力改善，使软弱无力的肌肉和血管变得坚韧，从而有助于降低血压。

6，能减肥，使胖人变得结实，有时体重变化不大，但体质增强了。

7，能提高最大耗氧量，增强整个身体，特别是心、肺，血管等功能，提高抗病力。

练瑜伽为啥那么累啊

瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！

瑜伽教培

开始的时候是会很累，慢慢的坚持下去习惯了各项动作以后就会好了。Ps-然后健身运动都是要持之以恒才有效果，重要就是要坚持！

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