网红孕期瑜伽照？山式 姿势叙述：两脚合拢站起，伸展全部脚趾头，膝关节伸直，向后用劲，脊椎往上伸展，学会放下肩部，头颈伸直，看着正前方，往上尽可能手臂、两手互扣，打开身体。维持1～2分钟。练习瑜伽，当心“瑜伽健身病”。那么，网红孕期瑜伽照？一起来了解一下吧。

孕妇创意照

我想谁都会羡慕这样的身材，特别是产后能够恢复成这样，真的挺不容易的，不过也不是每个人都可以恢复成这个样子，接受自己的平凡。

练瑜伽孕照

蒋勤勤的保养之道，孕期瑜伽照样没停着

年轻的蒋勤勤做为我们影视界中最美的女演员，深受琼瑶的宠爱，曾经还获得了琼瑶给她的"水灵"艺名。在当年，蒋勤勤是内地为数不多的人气女星。充满实力的演技，曼妙的身材都是蒋勤勤深受大家喜爱的原因。

和陈建斌结婚后，蒋勤勤将重心放在了家庭上，但是仍旧坚持瑜伽锻炼，以保持自己良好的体态，几乎每周都有的瑜伽就这样坚持到了怀孕。

孕期的蒋勤勤，并没有像大家想象的变的巨胖。这还是要归功于蒋勤勤长时间坚持下来的身体底子。而且，孕期蒋勤勤仍旧坚持练习瑜伽，甚至还能做出比常人还要困难的动作。这也让不少吃瓜群众纷纷感慨，怪不得明星怀孕只胖肚子。

强如蒋勤勤等大牌明星都这么努力，你还有什么理由不行动起来呢？快跟小编一起来学习这组瑜伽动作吧。

提腿平衡式（右）

动作详解：

山式站姿站立于瑜伽垫上，我们来做平衡的练习。重心放在你的左脚，吸气，提右腿向正前方，尽量使大腿平衡于地面，脚趾回勾，稳定住臀部，保持脊柱的立直。双臂可以打开到侧平举，帮助我们平衡，调整呼吸"3、2、1。"。收紧左侧臀部，最后一次，呼气落下右脚。

展臂高位起跑式（左）

动作详解：

起跑式站立于瑜伽垫上，保持双腿的稳定，再次吸气，双臂打开侧平举。

孕期瑜伽美照

孕妇瑜伽哪些不可以做

1.1、腹部挤压式瑜伽体式:怀有宝宝的孕妈妈们,练瑜伽时一定要避免挤压类的瑜伽体式。因为挤压类的瑜伽动作,会压迫与子宫相连的血管和神经,引起婴儿的血液循环问题。想这一类的瑜伽体式有犁式、船式等。

1.2、仰卧开始或结束的瑜伽体式:这类瑜伽体式,主要是以仰卧开始或者以仰卧结束。孕前期,仰卧平躺倒还好。但到了中后期,仰卧平躺类姿势则会增加子宫重量,影响胎儿的血液和营养流动,也可能会加重孕妈妈们后腰和心脏的疼痛。像仰卧类的体式有眼镜蛇式、蝗虫式、弓式等为代表。

1.3、伸展幅度过大的体式:孕妈妈们在练习瑜伽时,如果伸展幅度过大,容易造成韧带拉扯或关节不稳,容易受伤。而这一类的体式主要有反三角式、轮式瑜伽、鱼式瑜伽、头肩倒立式等为代表的体式。

对于孕妈妈们来说,瑜伽练习固然有好处,但一定要找专业的孕产瑜伽导师来进行指导。切记个人随意的练习,尤其是上面3种类型的体式哦。

2、什么是孕期瑜伽

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽,孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。非常需要注意的是孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度,必须有专业的教练进行指导,不然极有可能会伤害到自己和腹中的胎儿。

明星孕期瑜伽照

引言：8月22日陈一涵在微博上发表自己的映照，虽然是发布的是孕照，但是照片中一点也没有看出来陈意涵是在怀孕状态。

陈意涵在发布的孕照中说，听说怀孕会让自己的皮肤变得松弛，因为要帮助打开盆骨，所以陈意涵在这两年以来都有在练瑜伽，就是为了生孩子这一天。照片中，陈意涵穿着黑色短袖，还有短裤，穿着运动鞋在羽毛球场的地面上从容摆着一字马，双手遮着脸，戴着口罩，虽然在运动，也同时做好了自己的防疫，身上斜挎着一副羽毛球拍，说明他在怀孕中也进行了适量的运动，而不是单纯的瑜伽，我们都知道陈意涵本人就非常热爱运动，在各种综艺节目中我们看到的他都是充满活力的。陈意涵在花儿与少年中的一次小小的运动竞技中，充沛的精力惊艳了所有的人，甚至比两个男孩子还要好。

陈意涵的丈夫名叫许富强，是一名导演，在2017年导演流星花园，在18年与陈意涵登记结婚。两人的日常都非常低调，虽然结婚了两年。那是从来没有像外界明目张胆的秀恩爱，只有在幸福三重奏中，还像众人撒糖。丈夫外表不是很出众，但是作为导演的他，也非常富于内涵。虽然许多网友都说他是陈意涵的第四十八人没有，但是网上的话不一定是真实的，也有可能具有一定的炒作作用。

全国知名孕产瑜伽老师