瑜伽，身与心以及心与灵的结合，瑜伽个人目标与规划。

大师说瑜伽

印度“现代瑜伽之父”——克瑞斯那玛查亚之子德斯卡查尔在《瑜伽之心》里写到：

“瑜伽这个词的许多解释已流传了好几个世纪，其中之一即是‘合成一体’、‘联结’。”

另一位被誉为现代瑜伽泰斗级大师——艾扬格先生在其著作《瑜伽之树》里写到：

“瑜伽的意思是‘结合’，身与心以及心与灵的结合。”

“百分之九十的人都有苦，其苦或在身，如何看待瑜伽文化，或在心，瑜伽科学帮助我们把身体当成神殿似的维护，使它和灵魂一样洁净，瑜伽文化的独特魅力。

人的身体是怠惰的，心是活泼的，灵魂是光明的。瑜伽是要把身体修炼得和心一样活泼，这样身、心都活泼之后，从而导向光明的灵魂，简述你对瑜伽的理解。”

我们学瑜伽

对于大部分普通瑜伽练习者而言，都是从体式着手接触这一实践科学。对于瑜伽带给心灵的修炼相对来说关注得较少。

在当下这个浮躁、焦虑的社会里，瑜伽馆文化理念，我们平日的练习和学习，真的连接了身心了吗？

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化,被人们称为"世界的瑰宝"。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

我们真的了解了自己的身体和心理层面有着怎样的内在运作关系吗？

我们知道如何运用身心关系的呼应以及瑜伽练习重塑身心关系吗？

如果你有这类困惑。

如果你想要用瑜伽更好地自我疗愈或者帮助他人。

那你不要错过张一老师的“身心疗愈·丽江专题静修营”。

可以学到什么

通过瑜伽哲学整体观&身心全息理念

和瑜伽呼吸法&体式练习

以及每天冥想练习集体禅修

心理个案解析&答疑互动

在印度文化之外,“瑜伽”通常被狭隘地理解为“哈达瑜伽”。继《薄伽梵歌》和《瑜伽经》之后,最重要的瑜伽经典可以说就是斯瓦塔摩茹玛所著的《哈达瑜伽灯论》(Hatha Yoga Pradipika)。

释放过往生活中身心潜在压力

通过瑜伽练习（体式、呼吸、冥想）

调整身心及意识能量平衡的三天身心静修工作坊

具体包括：

●身体形态与人格特质解析

●瑜伽练习中肌肉运动与能量运行

●身体疼痛点与认知模式/情绪关系解析

●呼吸法：呼吸对于情绪与能量的平衡

●体式练习/呼吸练习/静坐冥想/问答环节

课程安排

Day1：

肩颈疼痛修复&人格类型解析

与之相应的瑜伽练习方案

心理个案解析&答疑环节

Day2：

背痛修复&人格类型解析；

现代瑜伽发展到现在，已经和印度传统瑜伽有着一定的差异了。在上个世纪中叶，大量印度教徒移民海外，印度教徒在海外大肆创办教团和神庙，宣传瑜伽文化。没过多久瑜伽修行就开始受到了海外青年人群的欢迎。

●脊柱侧弯修复&人格类型解析；

·体式练习&体式讲解

瑜伽的起源有五千多年了，瑜伽是哲学文化，并非是运动。和我们的太极有很多相似之处，简单的说，通过呼吸和身体层面的动作练习，达到调整意识情绪的作用，从而使我们的身心保持和谐，健康。而运动虽然有强身健体的作用。

瑜伽（yoga），源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。而现代人所称的瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。

●瑜伽练习中辅具的正确运用

●心理学知识运用在瑜伽中的疗愈方式

Day3：

起源 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

骨盆区能量修复&人格类型解析；

体式练习&体式讲解

张一老师简介：

她是瑜伽文化传播者、传统文化推广者身心疗愈师、业余画者、一瑜伽会馆创办人、心理学专业研究生、《瑜伽》杂志特约撰稿人、凡圣·瑜伽服品牌形象大使、新华社·信息中心签约瑜伽师、北京电视台健康栏目客座嘉宾。

张一老师在瑜伽教学中融入心理学的身心健康理念，结合她个人多年的瑜伽习练、教学和闭关禅修的实修，以及身心全息的整体观，以身法—瑜伽体式为基础，植入心法—心理层引导和梳理为教学特色，帮助瑜伽习练者和教授者重塑身心关系，提升生命品质。

“

课程信息

为确保课程质量，本次课程将进行人数限制；

时间：10.2—10.4

地点：自在雪山瑜伽生活中心

地点：（食宿自理）

原价：2600元/人；

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

早鸟价（名额有限，仅限前十名）：2100元/人；

购买请扫下方二维码或者点击原文进入链接即可。

退课须知：

1.所有网络课程，一经售出，可转让不可退课；

2.所有线下课程，若开课前30天取消课程将收取10%的手续费；

若开课前15天取消课程将收取30%的手续费；

若开课前15天之内取消课程将收取50%的手续费。

你若报名后因事不能参加，也可将费用留作参加中国瑜伽在线以后的线上及线下课程。

共享图书馆

来雪山静修中心时

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最浓沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。

请带上

一本好书 、一颗探索的心

和轻松的自己

在雪山静修中心时

捧一杯清茶

望一座雪山

读书、静思、观心

离开雪山静修中心时

起源 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

留下那本好书

给雪山静修中心图书馆及后来者

让它延续

诗与远方的故事

自在雪山瑜伽生活中心简介

自在雪山瑜伽生活中心是国内三大著名瑜伽品牌 - 中国瑜伽在线、北京山地瑜伽静修中心及丽江雪山静修中心联合呈献的城市瑜伽精品示范店。

自在雪山瑜伽生活中心位于丽江最in的金茂J·LIFE时尚生活中心，如何评价瑜伽现状，，总面积超过一千平米，一层由接待区，小练习厅、[瑜伽魔方·24H超级瑜伽馆]练习室，我国瑜伽文化，多功能区，瑜伽茶修学堂、中国瑜伽在线办公区组成，瑜伽的定义和意义， 二层是面对玉龙雪山的200平米大练习厅及会员休息大露台，三层是200平米雪山金字塔冥想中心。这里也是面向全国的中国瑜伽在线瑜伽视频课程录播和直播中心。

自在雪山瑜伽生活中心位置图及周边环境

自在雪山瑜伽生活中心于2018年3月中旬开业后，为丽江和全国瑜伽爱好者提供瑜伽会员课、甄选特色课、私教课、瑜伽教师培训、冥想课程、身心灵课程、禅舞、颂钵、茶道培训、中外名师工作坊和特色培训、瑜伽音乐会、瑜伽人沙龙，以及国际国内瑜伽文化交流活动。

自在雪山瑜伽生活中心不提供食宿，参加课程和活动的学员可以自由选择近在咫尺的高端酒店（距离200米的君悦酒店或步行5分钟可达的铂尔曼酒店），环境和硬件优越、价格适中的金茂雪山语精品客栈（步行5分钟），或选择束河古镇的各种特色客栈住宿（步行20分钟左右或打车3分钟到达），也可以以成本价住宿雪山静修中心（需自行打车单程10分钟左右到达）。