亲爱的家长朋友们：

大家好！

见字如面，甚是思念！相信在上一期“小飞象空中课堂中”你们一定学会了不少新本领，享受了美好亲子时光！

童年不同样，陪伴促成长。隔空传爱，我们隔离病毒，不隔离教育，幼儿瑜伽球游戏方案，假期学习不断！本期“小飞象空中课堂”我们新推出“防疫日记”和“家长课堂”模块，帮助大家更好的玩转宅家生活。快快跟着小编去领略本期风采吧！

瑜伽球减肚子操第一步1. 坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°；2. 左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁；3. 将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展；4. 接下来，用右手托着后脑勺。

栽下一片新绿，收获绿色希望；

播下一粒树种，得到万千力量。

迎着和煦的春风，迈着轻快的脚步。

健身球的玩法如下：1.瑜伽球俯卧撑作用:强化核心的肌群的稳定，增强躯干和上肢力量。动作说明:身体面向地面，膝盖放在瑜伽球上，双手支撑地面垂直放在肩膀下方的位置，慢慢做俯卧撑的动作。身体用力吸气，手肘慢慢弯曲。

机关幼儿园小班创意种植活动开始啦！

“3.12”日植树节的由来☀️

宅家种植

我要做什么

1⃣亲子种植 (种子种植和盆栽种植为主)

2⃣植物生长记（以拍摄照片形式记录）

我该怎么做

1⃣利用废旧的瓶子、蛋壳、鞋子自制花盆

增大或减小体式难度、最大化发挥身体潜能的目的。瑜伽球在瑜伽中的应用方法可谓是五花八门。例如：除了以上介绍的这些，瑜伽球的玩法还有很多很多哦，如果你喜欢，买个回家玩玩吧！更多瑜伽相关知识， 猛点这里 获取哟！

2⃣选择各种豆子、花生、土豆。

3⃣仔细观察、耐心等小种子长大喔

1⃣种植和培育的过程在家庭中完成的哦！

2⃣引导孩子细心观察，发现种植过程的变化并及时做好观察记录。

1、锻炼臀部——臀桥 仰卧，屈膝，双腿踩在瑜伽球上，用力将臀部推高，再有控制地还原。2、锻炼臀腿——过头举深蹲 双手举起瑜伽球，双腿分开大于肩宽，脚尖向外打开，膝盖随脚尖方向，有控制地做深蹲动作。

3⃣请尊重孩子的选择并尽量让孩子自己种，感受植物的生长。

4⃣如果植物没有发芽，没关系，让宝贝学会耐心等待；如果已经停止生长，也没关系，失败是最好的学习经历。请一定和宝贝一起寻找失败的原因，瑜伽球100个动作，鼓励宝贝再次尝试，幼儿园瑜伽球的多种玩法。

5⃣种好的盆栽开学带来幼儿园，不仅可以美化班级植物角，还可以和老师、同伴继续观察和分享种植变化。

种植小故事

《树真好》树让一切都变得那么好”；“如果你只有一棵树，那也很好。因为，瑜伽球早教教案，树上有好多树叶。整个夏天，都可以听到风吹树叶，沙沙地响”……下面让我们一起来听一听这个小故事吧

宅家运动

1、仰卧卷腹 平时我们都做过平躺于垫子上的卷腹动作，但是大部分人都会腰痛或者骶骨下方不舒适状况，利用瑜伽球的弹性会提高运动的体验感。动作：仰卧于瑜伽球面上，双脚打开与肩同宽，大小腿垂直于90度，保持核心的稳定性。

嗨！小朋友们，你们准备好了吗？新的一期宅家运动来啰。即使足不出户，也要坚持锻炼⚽️，幼儿园瑜伽球的玩法教案，保证每天都有足够的⛹运动量。快来学学这个可以在家玩的小游戏吧。

游戏名称：太空触球

游戏材料：瑜伽球或羊角球（若无可用皮球代替）

1、上身趴在健身球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部。

游戏玩法：宝贝平躺在平地上，双脚抬起尽量与地面呈45°，背部支撑，爸爸拿住羊角球、瑜伽球（若无可用皮球代替）放置孩子的双脚上方，宝贝左右脚交替触球为1次，10次1组，建议4组。

游戏名称：爱心传球

瑜伽球的健身动作：动作1：双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。

游戏材料：准备一个球或圆润一些的毛绒玩具

游戏玩法：宝贝躺于地面，双脚抬起尽量与地面呈45°，背部支撑，爸爸把球从宝贝的双腿上滑下，宝贝接球，接到球后双手举起抛接球给爸爸。10次1组，建议3组。

宅家手工

植树节就要到啦，虽然我们不能外出种植小树苗，我们可以和爸爸妈妈一起做一份属于我们的独有绿树。快快拿起小工具，动起来吧！

大树先生

宅家日记☀️

玩转“宅”时光，“防疫宅家我也忙”。快来看看这期的小飞象新增的宅家趣时光！

种植小达人

瑜伽球的健身方法 1、用瑜伽健身球做搁腿起身练习 练习目的：让我们整个腹部肌肉变得更加强壮。对于初级健身爱好者而言，特别是那些完成传统的卷腹动作比较困难的人来说，这样的动作相对来说完成更加容易。准备练习的姿势。

科学小达人

美食小达人

亲爱大朋友们，可爱的小朋友们，期待在下一期“我的防疫日记”——空中播报“秀秀我的创意盆栽”栏目中有您和孩子带给大家与众不同的惊喜哦！心动不如心动，3月15日晚上8:00-9:00你我携手相约班级微信群，共同享受亲子创意种植的快乐！

宅家资源

“成长不延期，婴儿瑜伽球训练好处，宅家也快乐”家长们是不是希望孩子在家中有高质量的陪伴和教育呢？

快来看看，这期家长课堂不容错过，“干货满满、趣味多多、宅家资源与您共享，让您轻松带娃玩转整个假期。

在这春暖☀️花开的日子里，送一朵小花给可爱的你，快跟着柚子老师学起来，瑜伽球亲子。

有温度的教育。

会思考的生活。

不断学会成长。

不断享受美好。

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。2、当宝宝害怕或不适应摇摆时。

希望的种子会发芽。

阳光和雨露会滋养。

疫情期间我们家园携手。

让孩子“宅”家的时光更有温度。

待到春花浪漫时，遇见更好的机幼娃！

宝宝玩瑜伽球的方法 1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。2、当宝宝害怕或不适应摇摆时。

童蒙养正 礼成未来来源：建阳区人民政府机关幼儿园