患者：医生，我已经5个月没来月经了。

来例假的时候可以练习阴瑜伽 以拉伸为主的 不要练习力量型的课程与动作 禁止做下犬式 前驱式 不要做骨盆超过腹部的任何动作 不做任何锻炼核心的练习。处于月经期的女性练习者是可以练习瑜伽的但是不能练习头倒立的体式。

你好，这种情况多数为月经回潮。在女性月经净后几天又会出现经血，一般一至二天，量不会太多。在经期，建议联系经期瑜伽，或者在练习时，避免这些动作：倒置动作（子宫高于心脏的动作），过于激烈的动作，过于持久的动作。

练瑜伽是有调经的作用，月经推后说明你气虚，在调理期间，等慢慢调理正常了，月经就正常了

医生：有没有性生活？

患者：没有。

应该是没有关系的。瑜伽练习有助于促进盆腔内血液循环，通常不会印象经期的稳定。你想想最近有没有其它方面的改变，饮食、生活环境的变化等很多因素都有可能造成经期不稳定。

医生：平时吃饭怎么样？现在体重有多少？

瑜伽和经期没有关系。月经不调和内分泌、妇科疾病、情志因素、饮食、生活习惯、药物等有关。

你好，没有的，练瑜伽会促进血液循环，利于体内毒素的排出，提前几天来没关系的，属于正常现象，但是推迟就不好了，月事期间可以多双盘，更有利于毒素排出，但是不可做低于子宫的动作。

企业回毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72小时以内，服药越早，预防妊娠效果越好，单次口服2片；或首次服1片，间隔

患者：吃饭还是跟以前一样，不过最近我在刻意加大运动量。每天都去跑步、做瑜伽，每周都会去游泳……

月经不调提前推迟几天都是正常的，虽然和心情运动都有一定的关系，但也不至于提前这么多，所以不管是和练瑜伽有没有关系，最好还是去医院找专业妇科看看更好，做做检查就清楚原因了，也有可能是内分泌失调造成的。

过量的运动或者长时间的强度锻炼，都有可能出现闭经。有研究，在长跑运动员中闭经的发生率高达59%，在芭蕾舞演员中高达79%，绝经后锻炼身体会再来月经吗。

我们年轻运动员，月经刚走练瑜伽又出血了，在体育比赛或紧张的训练过程中出现的闭经，我们称为“运动性闭经”。

1、瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩，长期处于这种紧张情绪之时，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是内分泌失调，女性荷尔蒙无法正常分泌。

由于参加了长时间过量的体育训练或参加剧烈紧张的比赛活动，绝经了练瑜伽又回经，使她们的月经初潮比正常推退1~2年，使已有正常月经的女孩出现暂时性的月经素乱、黄体功能不足或怕冷闭经。

是房事过度了，检查一下吧

一般运动训练所产生的应激反应可分为三个阶段：

第一阶段即直接反应及代偿性反应，垂体的β-内啡肽、促低血肾上腺皮质激素等应激激素升高；

第二阶段为部分或全部适应过程；

第三阶段为刺激停止阶段的恢复过程，练阴瑜伽后突然来月经了，应激渐渐消失，例假快结束练瑜伽后又来了点，体内环境逐步恢复，适合60岁老人练的瑜伽。

运动员应激引起闭经后，有些人能自行恢复。应该如何处理：

①首先应解除思想顾虑，消除因月经未来而产生的担忧与恐惧心理，同时适当调整运动、训练的强度与持续的时间，给予足够的营养补充；

女性绝经后又来月经的原因 1、绝经后,子宫内膜由于得不到卵巢分泌的雌激素的支持而萎缩,但也有个别妇女,绝经后子宫内膜仍受到来自肾上腺分泌的少量雌激素的刺激,使子宫内膜生长而造成子宫出血,这种情况可通过诊断性刮宫而达到最后确诊。

②闭经达3个月以上者可以用雌激素加孕激素药物进行人工周期，自从练了瑜伽后月经不正常了，模拟卵巢激素生理性变化，激发下丘脑恢复正常功能并避免子宫萎缩及骨量丢失过度。

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