很多人让我给大家介绍几本有关瑜伽解剖方面的书。

特别能够理解大家，买书和买课一样，走了很多弯路，浪费了很多时间精力和金钱。买过的书很多，有用的不多。我把我自己买过的书整理了一下，给大家挑了12本比较实用的偏干货的解剖方面的书，给大家介绍一下。

先看图片，下

先给大家列一下这12本书的作者，译者以及出版社。这三点对上了，你买的书跟我买的应该就是一样的，当然我也会把每本书的链接放在下面。

1、《运动解剖学图谱》作者：顾德明 、缪进昌；绘图：丁誉声、丁山。人民体育出版社。

2、《运动解剖书2》《运动解剖书》作者：（法国）布朗蒂娜. 卡莱_热尔曼，安德烈. 莫拉特。译者：张丽。北京科学技术出版社出版

好的瑜伽馆相应配套设施齐全，开设的专业课程种类也多，新人可以由瑜伽老师根据实际情况量身打造课程，这是小瑜伽馆一般不具备的。另外，选择瑜伽培训学校，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理。

3、《运动解剖书》作者：（法国）布朗蒂娜. 卡莱_热尔曼。译者：张芳。北京科学技术出版社出版

4～5、《瑜伽3D解剖书》ll动作篇和l肌肉篇。作者：（美国）瑞隆。译者：赖孟怡。北京联合出版社

6～7、《精准瑜伽解剖书》l流及站姿体式，牟延晨译；2前屈及髋伸展体式，李岳凌译。作者：（美国）瑞隆。中国华侨出版社出版，北京瑜伽私教课多少钱一节。

8、《姿势评估 治疗师操作指引》原作者：Jane Johnson，译者：张钧雅。合记图书出版社

9、《瑜伽运动解剖书》（法）布朗蒂娜. 卡莱_热尔曼，译：韩梓沂。北京科学技术出版社，北京归位瑜伽卡多少钱一年。

10、《功能性瑜伽 提升运动能力及预防损伤的解决方案》作者：（美）克丽丝滕. 布特拉，斯塔凡. 埃尔格雷德。译：赵丹彤。人民邮电出版社。

听说北京瑜伽学费的一般的话有需要6000~8000左右一个月的，也有一万多的(北京范围有点大不好说，可能)，练瑜伽的价钱不一样(一个城市也有不同价格)，可以找找附近的瑜伽馆电话咨询，满意的话再实地看看 练瑜伽挺好的。

11、《瑜伽解剖学》，作者：（美）莱斯利. 卡米洛夫，译者：王启荣，刘晔。人民体育出版社

12、《普拉提解剖学》作者：（美）瑞尔. 艾萨考维兹，北京瑜伽教练怎么收费，卡伦. 克利平格。译：王会儒。河南科学技术出版。

下面再给大家简单地介绍一下这几本书。

毕竟在毕业之后这些知识和技能是要运用到实践上的。瑜伽教练费用按照基础课程、提升课程来划分，所以相对应的学费就有所不同，基础课程大致在八千到一万，基础课程加提升课程在一万三到一万七左右。

1、《运动解剖书》和《运动解剖书2》是一套。这一套和《运动解剖学图谱》都是解剖学的基础知识。

北京学瑜伽老师学费一般多少需要多久？一般他的学费可以达到了 五六千，有些多达1万时间的长久决定了钱的多少 而且有可能需要至少一年以上

运动解剖书

比如：这块肌肉叫什么名字，有什么功能，长在什么位置，它的协同肌和拮抗肌都是哪些；关节的组成部分，运动模式，运动范围；以及哪些常用的动作可以锻炼到这些肌肉和关节。

运动解剖学图谱

这2套二选一就可以了。相对来说，《运动解剖书》更口语化一点，对完全没有基础，北京瑜伽课一年大概多少钱，又只能自学的人来说，更友好一点。

当然价格一般都会是在季卡就是700元——1200元左右，不一样的地区可能就会是一定的差异。当然年卡会是在1800——2300左右。所以这就是大家想要练习那样就交那样的钱了。根据自己的需求来练习。其次，学习瑜伽有哪些好处。

目前像一线城市：北上广的学费在国内肯定算偏高一些的，基础哈他课程大概都会在一万块钱左右，而且不包含其他的特色课，像二三线城市这个价钱可以学到基础课程还加一些特色课，我说的这些都是比较正规的瑜伽教培学校了。

2、瑞隆的《瑜伽3d解剖书》和《精准瑜伽解剖书》2个系列共六本。

3D系列2本，分动作篇和肌肉篇，从瑜伽体式的角度出发来讲解基础的解剖知识。虽然是基础知识，但是如果你没有前面的解剖基础知识看起来会有一点吃力。

肌肉篇

一般80元-300元每课，分大班（30人左右）小班（5、6人）和单独教学。一般健身中心瑜伽都可以办年卡，大概1500--3000元。主要看教练水平，教学环境。鉴于瑜伽是需要长期练习的运动，所以找自己最方便去的才更重要。

精准序列，4本一套。分别是：瑜伽及站姿体式，身体前弯及髋关节伸展体式，身体后弯及扭转体式，身体倒立及手臂平衡体式。

以这几类体式为大纲，详细讲解每一个体式的关节运动，练习步骤以及精微的肌肉调整。想进阶的瑜伽练习者这一套书是必备的。

精准瑜伽解剖书

对于初学者来说，我是不太建议先看这套书的。因为看完以后你会觉得你根本就不会练瑜伽了。因为很多精微的调整，你知道但是做不到，对于初级练习者来说，弊大于利，不如不知道，先把动作的大框架定下来，然后再去看精微的调整，否则有可能会得不偿失。当然，个人建议。

瑞隆的这两套书现在有了新版本，是红色封面的，大家选一个版本就可以了，没有必要重复买。

3、《姿势评估治疗师操作指引》，这个其实是两本一套，一本是姿势评估，一本是姿势矫正。因为我只对评估感兴趣，所以我就买了一本。但是如果你是做理疗或者想开发体态矫正这一类的私教课，还是非常值得入手一套的。

姿势评估

目前瑜伽教练培训学校的平均价格约一万元左右，因为有更多的学员和相关资源将会增加，所以学费也在逐年上涨。所以想学瑜伽教练这个职业的朋友还是尽快参加比较好。

这套书全部都是繁体字，我看起来有点累，但实用性非常强。

4、《瑜伽运动解剖书》和前面的《运动解剖》是一个作者写的。开始买这本书，完全是出于对卡莱.热尔曼的信任。主要讲每一块肌肉对每一个瑜伽体式的影响，当然还有短板的解决方案。想进阶的可以试试。

瑜伽运动解剖书

和上面瑞隆的瑜伽解剖相比较。瑞龙教你在体式中如何微调，循序渐进地启动哪些肌肉让体式做得更精准。卡菜. 热尔曼则告诉你哪些肌肉和关节短板限制了你这个体式的完成，当然也给出了一些解决方案。

5、《功能性瑜伽》这本书我犹豫了很久，还是决定给大家介绍一下。他没有体式的讲解，也没有解剖学方面的讲解，但是它会给你提供一个整体的思路，会让你认识不一样的瑜伽和瑜伽体式。我自己翻得比较多，他教会我探索和思考，北京瑜伽私教收费标准，关于瑜伽和身体。

功能性瑜伽

6、《瑜伽解剖学》是我买的第一本关于瑜伽解剖上面的书，大家在网上看到的很多彩图都是出自这本书，最大的骗局就是普拉提。也是从瑜伽体式出发，讲解每一个体式的关节运动，北京的瑜伽馆都是怎么收费的，肌肉启动以及难点。

瑜伽解剖学

1.在瑜伽馆学瑜伽的学费是一千三到一千五左右，是纯瑜伽馆的收费标准。2.如果是综合的健身会所费用会便宜一些。但有个别大型高档的健身中心收费都要贵一些，大概在三千左右。一堂课50—60分钟左右。

我分不清关节运动方向，以及正确的肌肉启动时，我喜欢到这本书里面来找，对我而言，他像工具书一样。每个体式的难点说明，都非常的精准。但是我手上这本是盗版的，非彩图纸张也不行。还能看，所以没有换。

7、《普拉提解剖学》，不用好奇在瑜伽解剖书里面怎么会介绍一本关于普拉提的书。这本书我非常喜欢，觉得超值，我推荐过很多次了。

普拉提解剖学

很多人会把瑜伽和普拉提的动作搞混淆，因为他们实在太像了。不过对于我们普通练习者来说，混淆了也没有关系，有效才是关键。这本书让你对瑜伽动作的很多细节和发力点，会有新的认识。

8、最后再给大家推荐一个解剖软件。3D body。自己到手机里面下载就可以了，安卓和苹果的都有。他有收费和不收费的项目，四十岁女人初学练瑜伽，我一直用的是不收费的。

3D body

书无疑是一位最好的老师，不靠谱的老师绝对比不上靠谱的书。

学习瑜伽一般年卡要999元，次卡一般一次课在30-50元不等。贵的年卡有的1000-2000多初学瑜伽最好不要自己买光盘或者书练习，因为很多技术要领、呼吸方法等不好掌握，而且做的不对容易受伤，最好在老师的带领下练习。

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