瑜伽玉珠铉，韩国玉珠铉减肥瑜伽初级教程中文版

舞惊人 2022-11-14

今天的主角是矮牵牛，韩国玉珠铉减肥瑜伽初级教程中文版，最早生长在南美洲，现在已经遍布全世界，属多年生草本植物，有草花之王的美誉。矮牵牛的花语是“安心”，寓意家庭幸福，和谐安宁，当下非常流行于庭院养植。

在很多国外影视剧中，都会有这么一个场景，一条小路，或是背山，或是靠水，都少不了花卉的点缀。很多人家的窗台也会有一簇簇小花，或像瀑布、或像一个个圆滚滚的花球，形状迥异、花色丰富而艳丽。说到这里，我最早想到的就是矮牵牛。

影视片段

因为矮牵牛这三个字，我忽然想起韩国电影《我的野蛮女友》，车太贤在电影中的中文译名就叫牵牛，厚厚的嘴唇，无辜又无奈的眼神......哈哈，无数次被全智贤大声的呼来喝去，那也是我渐行渐远的青春啊！

我的野蛮女友

玉珠炫减肥瑜伽我就要坚持的练下去。就算不减肥。也当成是健身。总是对身体好的。加油。

矮牵牛虽然也有牵牛两个字，但是和我们小时候篱笆旁攀援的牵牛花，或者和城市绿化带的那种大花地栽的矮牵牛相差甚远，颜值、复花性都要优异的多。如果阳光、肥水充足，半个月一波花是没问题的。以下分享我这半年来的一些矮牛美照及养护经验。

1、海市蜃楼-冰淡粉

只要你能坚持下去，会有效果的。玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。

这颗矮牛是2019年10月底在花卉市场买的，买的时候在一个小小的垂吊盆里，开满了花，回来经历3次换盆、施肥，已经开过无数波花，并孕育了十多颗小苗，也都已经是爆盆状态。这个色系也是当下非常流行的一款，随处可见，并且非常容易扦插，玉珠铉瑜伽第二部瘦了，不需要太多技巧。以下就是它和它的宝宝们。

海市蜃楼-冰淡粉

海市蜃楼-冰淡粉宝宝

有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。

海市蜃楼-冰淡粉宝宝

2、海市蜃楼-春天（2019年11月2日购买牙签苗）

这个颜色，我觉得非常像渐变的西瓜红色，花朵相对来说稍微大些，复花稍慢些，株型紧凑，不松散，不似瀑布一般。我也扦插了多颗，不过长势很慢，甚至孕育开出花朵，但是叶子却逐渐变黄、几乎看不到须根，最后枯萎，扦插成活率低了些。

五十分钟的那个是吧？！高温瑜珈是减肉的，温度要求在32℃—42℃，现在这鬼天气不开空调做完全可以算是高温瑜珈了；常温瑜伽是塑型的，温度要求在32℃以下，我现在做的就是常温瑜伽（我们这里太热了，受不了。

海市蜃楼-春天

3、锦浪-牛仔布蓝（2019年11月2日购买牙签苗）

这个花色是我非常喜欢的色系之一，叶片适中，既不那么宽大，也不像柳叶一样细长，碧绿苍翠，在气温较低、阳光明媚的的时节，花色是紫色，非常艳丽，和碧绿的叶子相称，展现的是一种健康、明亮的美，像韩国瑜伽美女玉珠铉。它的花色会随着花期而逐渐变淡，同一植株展现出不同的颜色的花朵，很是漂亮。遗憾的是扦插也没成活，不像前面的冰淡粉容易扦插，也可能是我的技术还没到家。不过，一点不影响我对它的喜欢。

瑜伽美女玉珠铉

由于个人原因，暂时告别瑜伽行业，没有回归的日期公布。玉珠铉，1980年3月20日出生，韩国女歌手、音乐剧演员，毕业于庆熙大学戏剧电影科。1998年5月，与李孝利、成宥利和李真作为女子组合FIN.K.L正式出道，担任主唱。

瑜伽的众多体式对女性有良好的效果，月经期间可以做做伸展和上肢的运动。但需要遵循一些规则。1、经期中（48-72小时）最好不要练习，停下来休息。如身体发紧或者有压力时，部分前弯体式对身体有益。

锦浪-牛仔布蓝

一方面瑜伽效果比较慢的，所以请耐心。另一方面瑜伽是属于静力运动，所以需要靠自己认真来做，才会有效果。我是平常慢跑可以跑30分钟左右（大概5000M左右），身体体能不算好，也不差。但是做玉珠玹瑜伽。

4、海市蜃楼-柔和粉（2019年11月2日购买牙签苗）

对于这个颜色，我不是很喜欢，单独欣赏有点苍白的感觉，但是我的邻居非常喜欢，赞不决的口的。有次2天没浇水，加上盆土少，它渐渐枯萎了，没能挽救回来。不过，在十多天后，盆里密密麻麻的长满了小苗，进行了间苗，目前太小，还不能移栽，再长长，玉珠铉减肥瑜伽高清版，可见其生命力多么顽强。

海市蜃楼-柔和粉

海市蜃楼-柔和粉宝宝们

5、不知名自己播种的

企业回瑜伽预售选佳锐体育，十年瑜伽预售经验。做一家火一家！北京佳锐体育发展有限公司，创立与2013年，是一家专门为瑜伽馆提供整套预售运营解决方案的公司。已为全国500多家瑜伽馆提供预售方案与二次预售方案，多次创造瑜伽馆预售回款记录。

在买了牙签苗，养护有点成效后，我又挑战自己播种，出苗率不高，玉珠铉减肥瑜伽第一部中文配音版，大概40%，不过，养护时间太长，株型也比较差，花色也一般，玉珠铉一部二部哪个效果好，后面逐步都放弃了。

自己播种不知名

6、近期网购的牙签苗

瑜伽每小时大概消耗300卡路里的热量，对于减重而言是一项很有效的而且很有乐趣的运动。另一方面，瑜伽不仅用于减肥，更可调理身心，使人心灵愉悦，心境平和。是一项很好的、值得开展的运动。其实。

为了丰富我的花色，又购了几颗牙签苗，长势非常快，假植十天左右，昨日换盆，春天的长势确实快了很多，相信不久就是另一番景象了。

近期种植的牙签苗

7、养护经验

矮牵牛的种植相对来说，稍微讲究一点技巧和经验。

* 如果想早看花，建议花卉市场购，花色全，苗也属中等，回来就有花看，需要的就是注意浇水和定期施肥。

我现在在做，做了26天了，一天一次，有几天吃多的就多做一次，减了8斤了。这套瑜珈比较好坚持~大家一起努力哦~!!!

* 想经济养花，适当有点挑战，就选择网购牙签苗：牙签苗比较弱小，很容易养死，在初期，我也养死两三颗，主要原因，还是在于经验不足，也比较心急，小苗种大盆。很容易积水烂根，无法挽救。所以，在牙签苗到货后，玉珠铉减肥瑜伽第二部中文，要先假植到小盆里，这样能最大程度避免浇水过多导致积水烂根死亡。待小苗长到叶片差不多覆盖了小盆，再定植。

* 如果想寻求自我满足，可以自行播种，我用的是育苗盘，韩国减肥瑜伽玉珠铉，正如有花友们分享，因为每粒种子的生长状态不一，育苗盘不好统一管理，建议小盆单独播种。可以试试。

* 换盆：在我养护过程中，个人觉得，在定植后，根据植株的长势需要进行1-2次换大盆，选择浅口的较合适，搭配铁架支撑。有些花友喜欢垂吊养护，但是随着矮牛逐渐长大，花量增多，浇水过程中产生的水土流失，垂吊盆本身容积有限，矮牛的营养和水分跟不上，稍微不慎，就会导致枯死。所以我对垂吊盆是不太钟意的。换盆这点非常重要，直接决定你的花量大小和矮牛寿命。

* 打顶：矮牛的打顶非常重要，幼苗期去掉花苞，不要急于看花，及时去顶端优势，尽量多的促使它长分支发侧芽，长到理想的大小，会迎来一大波花。

3、个人觉得，玉珠铉瑜伽对初学者来说，是比较难的。网上有一些比较容易，不那么打击信心的，可能也会适合你哦。在此就不帮人打广告啦，呵呵。4、瑜伽中的呼吸是很重要的部分。正确的呼吸，能帮助我们更好的完成动作。

* 光照：矮牛喜欢阳光充足的环境，除了夏日的强光，其他时间可以放心晒，阳光充足才能长势快，花色艳丽。

* 水肥：矮牛喜欢水肥充足，保持盆土湿润，肥水给足。底肥充足、水溶肥日常给到位，半个月一个大花球，不是问题。

* 修剪：及时修剪残花，花后修剪株型。

* 扦插或者播种：扦插可以选择蛭石或者营养土，每次修剪，保留粗壮的枝干，扦插。也可以收集种子，播种。看着扦插的小苗开花，满足感强过播种，玉珠铉减肥瑜伽原版。

8、结尾