“请问楼上是在跳绳吗？一蹦一蹦的，还有抽地的声音。”“不好意思，孩子在上居家体育课，有几个动作力量控制不好，已经结束了。”“剧烈运动希望能去户外，现在居家办公，很受干扰。”这是北京某小区业主群的一段对话。

出于疫情防控需求，最近一段时间，北京很多中小学校要求学生居家上课，企业、单位也要求员工居家办公。这期间，小孩居家体育课制造的动静难免会给邻居带来一些困扰，晚上八点多在家跳绳被投诉。特殊时期，如何处理好邻里关系？怎么界定究竟是正常的生活声音还是侵权的扰民噪音？不少人可能有这样的疑问。

记者观察：邻居们怕吵，家长们也会注意

企业回要成为一名会员心中好的健身教练，需要有一下几方面：首先要喜欢健身这个职业，其次是要有扎实的健身专业知识与技能和健身指导能力，再则需要有诚实守信、爱岗敬业的品质。

“可以居家办公，可以居家上网课，但是为什么要居家上体育课？楼上小朋友上课给我震懵了要。”

“居家的第15天，工作日，楼里铛铛剁馅儿……上网课的学生因为上体育课一通乱蹦……上班族能怎么地？”

记者注意到，居家上课、办公后，有些网友在网上吐槽，由于邻居居家产生的各种噪音，自己的生活、工作受到了打扰，其中居家体育课多有涉及，跳绳隔音垫为什么楼下还说吵。

尽量还是要轻一点，如果运动力度很大，可能就会影响到楼下，也会有很多噪音，这个还是要提前去问一下，如果一旦出现影响楼下的情况可能还是要暂停，其实有很多它是不会出现这么严重的情况。

不会影响，瑜伽都是偏静的运动，不会有很大的动静，怎么会影响到楼下，除非是跑步，大跳，楼下才会有动静的。瑜伽不会影响的。放心吧！

孩子们的居家体育课到底是如何上的？不少家长晒出了孩子上课时的短视频：有的在做第九套广播体操；有的像是在打拳击，但打得歪歪斜斜；有的更像是最近大火的“刘畊宏女孩”的跳操。内容五花八门，当中不乏一些跳跃的动作，个别也有在客厅里跳绳的。

特殊时期邻里关系更需细心维系

家住通州的吴先生是一位媒体从业者，儿子今年8岁。疫情期间，学校改为居家网课后，每天仍有两节体育课要上。上午是班级体育课，大约30分钟；下午是全年级的体育课，大约40分钟。“体育课前都要先做广播体操，然后有仰卧起坐、高抬腿、原地快速跑等分组完成的动作，之后老师还会留户外跳绳的作业，如果小区封控不能出门也可以用仰卧起坐、平板支撑来替代。”

由于家住一层还带个小院，所以对于吴先生来说，孩子上体育课完全不用担心扰民的问题，“不过老师每次上课前也会提醒，瑜伽垫多厚蹦跳不会吵到楼下，让大家准备好瑜伽垫或地垫。”

但根据吴先生对儿子上课的观察，有一些动作比如高抬腿、原地快速跑等确实动静大了点儿，“尤其是小孩，不会控制轻重，如果住在楼上，邻居可能是有点受不了。”

有。瑜伽垫产生的噪音并不是很大。但在瑜伽垫上跳是不会扰民的，瑜伽垫产生的噪音并不是很大。而且瑜伽垫的材质比较特殊，它属于泡沫型的，可塑性非常的强，而且质地很柔软。【摘要】在瑜伽垫上跳绳楼下会听到声音吗。

在吴先生看来，这样一个特殊时期，小孩居家上网课，成年人也在居家办公，楼上跳绳垫瑜伽垫子有用吗，当大家伙儿都居家的时候，邻里关系就变得更“微妙”一些。“放平时，偶尔一次球掉地上动静大点也许没关系，但这个时候矛盾可能会放大，尤其是有小孩和没小孩的家庭之间。”

吴先生表示，他家小孩这个年纪比较贪玩、好动，户外活动受限，孩子也会难受，的确需要由学校安排进行适当的体育锻炼。但是对于没有小孩或者有老人的家庭，肯定希望安静。“需求不同，就会产生矛盾，只能相互多理解、多体谅。但总体来说，有孩子的家庭还是应该多注意一些，家长多引导、多约束小孩的行为，尽量不要给邻居造成太大的困扰。”吴先生说。

学校可以给家长多一个选择

当然会听到了，但是取决于你的跳绳动作幅度的大小，如果跳的不是太高的话，声音会很小，只要不影响楼下的生活就可以。相关说明 瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强。

瑜伽垫跳绳是有隔音效果的，但是不能做到完全隔音，如果大晚上跳绳肯定是不利于邻居休息的，平时时间加瑜伽垫跳绳，楼下的人就算听到了也不会说什么。挑选合适的瑜伽垫 一定防滑瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习。

姚女士家住丰台，两个女儿都在东城上小学。大女儿上五年级，小女儿上一年级。由于疫情原因，“五一”放假的前几天，两个孩子都接到学校通知开始居家上网课。除了语文、数学、英语外，书法、音乐、体育、科学等课程都没有停，甚至还有课间操。

5月13日，姚女士所在的单位响应政府号召，让大家居家办公。这一天，她见识到了女儿们如何在家上体育课：“一节课40分钟，她们对着屏幕听老师口令做动作，老师在另一端能看到所有孩子的情况。”

姚女士说，居家体育课有些动作看上去有点像成人的Keep训练，有一些地面动作比如仰卧起坐，但难免也有一些蹦蹦跳跳、动静大的动作。“我两个孩子一天等于要蹦两回，还好，至今为止没有邻居找过我。很感谢这些邻居们，很包容。”姚女士说。

不过，姚女士看到女儿们上体育课后也不禁开始琢磨：“家里的运动空间确实不够，毕竟是在室内，除了可能影响到邻居，一些家具、陈设还有地面条件也会束缚小孩，我也担心会发生磕碰。”姚女士计划着，天气好的时候可以把电脑带到户外，让孩子们在楼下花园做运动。

在家里做有氧运动时，垫上瑜伽垫，会减少噪音，但在做跑跳运动时垫子易打滑移动，而且不能穿鞋踩在上面，否则容易掉渣掉屑，毕竟瑜伽垫时专门用来练瑜伽的垫子，适合赤脚运动。

“其实，学校可以给家长们多一些选择。比如对于有条件可以去室外运动的家庭，老师可以给孩子们布置任务，让家长根据自己的时间安排，每天带孩子在室外完成体育课程。这样既能减少对邻居的影响，跳绳楼下听不到的方法，也能让孩子充分得到锻炼。”

如何界定生活的正常声响还是扰民的噪音？

生活中，由于个人体质、生活作息习惯等因素的差别，不同的人对声音的接受程度不尽相同。有些人容忍度高，觉得大白天楼上楼下有点动静很正常，只要不是在大家休息的时间、不是太过分就行。但有些人容忍度较低，邻居产生些许动静可能都接受不了，认为是噪音扰民。

根据经验跳绳时垫上地垫是不会影响楼下人，但是把整个房间铺满太麻烦了，如果垫个瑜伽垫又跳不起来。个人专门用IKU家庭运动垫在家跳绳，一整块巨大面积，可自由移动，高密加厚，吸音减震，不会影响楼下人生活。

“对普通住宅声音分贝的要求，在我国《城市区域环境噪声标准》里有明确规定，在天台跳绳会影响顶楼的人吗，白天不超过55分贝，夜间（22时至次日6时）不超过45分贝。”胡震霄说，女子阳台跳绳阳台塌了，是否超过分贝值，一般通过鉴定的方式便能证明。

但是，即便超过了规定的分贝值，也不一定就构成侵害，还要看噪音是否足以干扰到他人的正常生活、工作和学习。对于这一项的判断标准，不能基于某些特殊的个体，而是要根据大多数人的感受，以理性人的标准来评判是否超出了可以忍受的范围和程度。

胡震霄说，司法实践中，会考虑声响的大小、声响的频率、运动的种类、运动的时间、被侵害者受损情况、被侵害者的身体状况、侵害者的过错程度以及针对声响做出的减损措施等，并结合疫情等特殊时期的特殊需求来综合判断。

在胡震霄看来，孩子居家上体育课，如果避开大家的休息时间，一节课40分钟左右的时长，产生一些非持续性的运动声音，原则上认为属于居家生活产生声响的合理范围，一般不会构成噪声污染。“除非是一些声响过大或频率过高的运动，如持续高频地进行拍球等，对楼下住户的影响超出了一般容忍限度，则可能构成噪声污染侵害，需要承担一定的民事责任，如赔偿、道歉等。其它生活声响是否为噪声污染也依同理判断。”胡震霄进一步解释说。

合理的生活声响邻里间负有容忍义务

瑜伽垫上跳绳楼下会有动静的，当脚蹦起来再落到瑜伽垫上的力度大小也会起到影响楼下的程度的大小。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力。

楼房居民大家居住生活在一起，对于日常生活产生的合理声响，邻里间都负有一定程度的容忍义务。

朝阳法院民事审判一庭副庭长陈锦洪说，现实生活中有一些特殊的个体，可能因自身身体、心理原因或者作息习惯与常人不同，对声音较常人更加敏感，容忍度更低。“由于容忍度是以一般人或普遍人的认知标准来判断的，因此当声响没有超过一般人的容忍限度时，这些有特殊需求的人，可以采取沟通的方式协商问题，但不能强制邻居按照自己的特殊需要安排生活。”

瑜伽垫跳绳是有隔音效果的，但是不能做到完全隔音，如果大晚上跳绳肯定是不利于邻居休息的，平时时间加瑜伽垫跳绳，楼下的人就算听到了也不会说什么，如果被楼下邻居反映的话，可以买隔音厚一点的瑜伽垫。

陈锦洪表示，当发生上述情况时，邻里双方应本着方便生活、团结互助、公平合理的原则妥善处理邻里关系。如对声响较为敏感的一方，可以通过采取加装物理隔音设备等方式降低外来声音对自己的干扰。而作为邻居，得知对方情况特殊后，也要注意将声响控制在合理的范围内。

都有可能吧，毕竟现在的楼房都是这样的，稍微楼上有一点响动，楼下都能听到。在楼上跳绳的方法：一、买一块足够厚足够大且舒服的地毯，跳绳不要有局限性。二、不要光脚跳对身体不好，买一个轻便的跑鞋。

相关判例：谁主张谁举证原则

胡震霄列举了两个案例：其一发生在2020年疫情期间，北京某小区居民李某家，两个小外孙时不时会发出跺地板的声音或突然的巨响。楼下邻居张某多次反映并报警。李某后来购买了垫子和薄毯，把孩子们的玩具移到床上，居家体育课也取消了。开庭时，李某当庭道歉。张某则提交病历，称其存在睡眠障碍、焦虑状态、心律失常、头晕、精神障碍等。

法院审查认为，张某提交的证据可以证实楼上的噪音侵害了其生活安宁，结合李某的过错程度、噪音持续的时间、张某的特殊身体状况、事发后李某的防范措施等因素，综合判定李某给付张某精神损害抚慰金2000元。

在另外一起案件中，钟某主张邻居张某在屋内长时间使用钢琴，噪音严重影响其生活和身体。张某称，其使用乐器或居家活动时已经控制了音量，并且安装了隔音台。该案中，虽然钟某提供了微信聊天记录和病历说明其受到影响，但由于钟某放弃了鉴定，证据不足以证明张某产生的声音达到噪音标准且对钟某造成了损害，法院判决驳回了钟某的索赔请求。

法官提醒：邻里多担待，有事多沟通

疫情的特殊时期，作为邻居应当尊重孩子居家期间适度进行体育运动的需求，本着维护邻里关系的原则，妥善处理邻里纠纷。

作为孩子家长，也应注意选取合理的时间、合理的运动内容以及适当的方式减少对邻居的影响。比如，如何对付楼上跳绳的人，家长可提前跟邻居打好招呼；运动时应尽量避开休息时间；需要进行跳跃、奔跑等动作时，尽量通过瑜伽垫等辅助物品或其它有效措施减少声响，同时避免一些高频率、高强度的运动。

作为学校老师，也要充分考虑到居家的条件，合理安排好孩子的上课时间、运动内容。可以给家长一些灵活的选择，方便家长根据家庭实际情况合理安排孩子的运动内容。