疫情期间，孩子的日常训练势必受到影响。

今天就介绍几类适合居家训练的趣味游戏。

游戏是对孩子规则意识及等待意识的培养，更需要家长持之以恒地带着孩子多做几次家庭游戏练习，不厌其烦地向孩子讲明游戏规则，这样才能真正达到想要的效果。

认知类游戏

舞蹈班的是地胶，作用是防摔防潮，和瑜伽垫的作用差远了，况且还有有线条的正位瑜伽垫，对瑜伽练习有辅助引导功能，可以说地胶比较差一些吧。

分水果

材料准备：常见水果（如苹果、香蕉、橘子，葡萄等）、一个篮子、部分动物玩偶。

橡胶地垫：主要是用于商用健身房力量区，能承受大型健身器械重量，减震隔音。 2.瑜伽垫，主要是用于瑜伽、普拉提等无氧健身训练，质地柔软舒适。

游戏规则：将装着各种水果的篮子放在孩子面前，并拿出他喜欢的玩偶，由家长抱着，然后对孩子说：“小熊想要吃一个苹果，请你帮它拿一个苹果好吗？”并展示篮子内的水果，用瑜伽垫代替地毯好吗，引导孩子去拿正确的水果。

找爸爸、找妈妈

瑜伽毯：配合瑜伽垫一起使用，并不是必需品，只是增加瑜伽垫的防滑性和舒适度！瑜伽垫：和瑜伽毯相比瑜伽带你就重要的多了，它的保护作用在练习的时候是不可或缺的。并且不同阶段、年龄的人对垫子的需求都是不一样的。

材料准备：家人（爸爸妈妈）、家人单人照片、家庭相册。

游戏规则：爸爸妈妈与孩子同时坐在地板上，地毯可以代替瑜伽垫吗，让孩子通过照片找爸爸和妈妈，只要找对了就要马上奖励他，经常得到鼓励的孩子，自信心也会得到提升。

1、让孩子在单人的照片中找到哪个是爸爸、妈妈。

2、从同时有爸爸、妈妈还有其他人物的单人照片中找到爸爸和妈妈。

3、从集体照中找到爸爸和妈妈。

4、前3完成后，可以试着从不同年代的相册中找到爸爸和妈妈。

5、利用这个游戏还可以教孩子认识亲人如：爷爷奶奶等等，瑜伽垫可以当地毯用吗。

精细类游戏

打开包装

材料准备：带有好看简单包装纸的各类适合食物、带皮的各类适合水果。

游戏规则：给孩子几个带简单包装的食物，如糖果、饼干等，首先让家长示范如何打开包装，再让孩子自主练习，家长辅助。

吸管插菜篮

健身地垫有多个大规格尺寸，IKU健身地垫最大尺寸达到300cm*180cm，大约3㎡左右 第三：质量 瑜伽垫，重量轻巧，舒适柔软，加厚厚度保护关节，健身地垫，大重量平铺贴地抓地性强，厚度7mm/8mm提足够的缓冲和减震性。

材料准备：吸管、洗菜篮。

瑜伽垫和瑜伽毯不同地方是材质、重量、柔软程度。你做这些运动会出大量的汗，为了防滑我建议你用瑜伽垫吧，如果经济条件允许的话，用天然橡胶材质的正位瑜伽垫，舒适、干湿防滑，比如atmananda，环保、健康、重量轻。

游戏规则：将洗菜篮倒扣，然后用大把抓或者拇食指捏的方法将吸管插到洗菜篮的洞洞里。

1、根据孩子手功能情况选择洗菜篮洞的大小，瑜伽垫和地毯健身有什么区别。

2、吸管可以置换，瑜伽垫当地垫用好吗，比方说牙签，丝线，绳子等。

感知类游戏

找瓶盖

材料准备：带瓶盖和瓶身的小瓶子。

要的，这个相当于防潮垫 瑜伽垫的主要功能是：防滑、保护、不与地面接触等等。正位瑜伽垫还多了引导功能等。而防潮垫的功能是：防硌、、保暖、防潮。所以说瑜伽垫和防潮垫是不一样的，两者各自有自己的作用。

游戏规则：将瓶盖和瓶身分开，让孩子自己去配对找到，然后尝试拧回去。

纸杯投影

材料准备：一次性纸杯、剪刀、水彩笔、透明胶、手电筒。

游戏规则：

瑜伽垫不同于一般的垫子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是:瑜伽垫可以起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。四.护理瑜伽垫。

1、用剪刀将纸杯的底剪掉，并在底上贴上透明胶。

2、用水彩笔在透明胶上画上孩子喜欢的图案。

3、在暗处用手电筒从纸杯口朝底部照射，床边铺地毯好还是瑜伽垫好，鼓励孩子去摸一摸投影。

如果自己在家或是一个固定的位置，用瑜伽毯更舒服（这种舒服是一种比垫子更为稳固的感觉）。瑜伽垫更方便清洗打扫。条件一般配置一个好点的垫子就可以了，如果条件好当然都有就更好了。

大运动类游戏

背靠背传球

瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛,例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉! 而瑜伽毯是用来做铺垫用的,瑜伽毯标志动作: 两手放于体侧,两腿分开与肩同宽,脚跟靠近臀部,然后两臂支撑身下,夹紧肩部,抬高腰部。

材料准备：1个皮球、一张软垫或地毯、瑜伽垫、一个比较宽敞的室内场地。

游戏规则：

1、左右传球：让孩子和家长背靠背坐在垫子上，家长引导孩子从左边接皮球，孩子再从右边把皮球传给家长。2、上下传球：孩子和家长背靠背站着，家长弯腰把皮球从胯下传给孩子，孩子再把皮球从头顶传回给家长。

1、在运动之前家长可以带孩子做简单的热身运动，如：弯弯腰挥挥手，让身体做好游戏的准备。

最好使用专业的瑜伽垫，瑜伽垫有防滑的功能，在练习瑜伽时可以很好的帮助练习者稳定身体，防止滑倒，保护身体。

2、家长的个子比孩子要高很多，在接球时可以蹲在软垫上，这样就比较容易接到孩子的球，超大瑜伽垫当地毯用。3、家里没有小皮球也可以用玩偶代替。

青蛙跳

材料准备：软垫4-5个。

游戏规则：

1、家长和孩子面对面蹲在垫子上，大手拉着小手，慢慢地跳向旁边的垫子。2、家长可以根据孩子的活动情况，适当调整垫子和垫子之间的距离。

专注力游戏

寻宝瓶

材料准备：带盖的透明瓶子（推荐用矿泉水瓶）、大米、豆子、沙子、小玩具等。

游戏规则：

1、在带盖的透明瓶子（推荐用矿泉水瓶）里填充2/3的大米、豆子、沙子作为“障碍物”，再放进小玩具、纽扣、硬币等物品做“宝藏”。2、晃动瓶子把它们充分摇匀，来一场原地的寻宝游戏，看谁能在最短的时间里面找到最多的“宝藏”。

1、多人游戏时，也可以制作多个“宝瓶”。

2、低龄儿童游戏时，可以在瓶子里面放置体积大一点的“宝物”，少放“障碍物”，降低游戏难度。

家中寻宝

材料准备：孩子喜欢的小礼物。

游戏规则：

1、家长提前展示准备的小礼物。2、孩子蒙上眼睛，家长将物品藏在房间的某一个位置。3、孩子睁开眼睛寻找。

1、藏起来的东西一定是孩子认识的、比较喜欢的物品。2、家长可以通过声音的变化、房间的位置、物品旁边有什么等方式进行提醒，瑜伽垫和儿童地垫的区别。

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