任何一项运动，难的不是运动本身，而是你的意志力！每一位伽人，在最初练习瑜伽的时候，都有一个要成为瑜伽达人的豪情壮志！

没有的。除了阿师汤加（Ashtanga)瑜伽的体式有等级之分，其它流派的瑜伽是不分级的。有点象中国的太极，谁都可以入门，谁都可以成为自己的大师。如果你想考取教练或者老师资格，那就是另外一个说法。

今天，不妨来检查一下自己到达哪个级别了吧

01丨弃疗级

每周练习瑜伽0小时…

“三天打鱼两天晒网”“雷声大雨点小”“想一口吃个胖子”这些俗语用来形容这类群体最贴切不过了。

刚开始满腔热血，一堂瑜伽课下来，瑜伽等级划分，你就给自己下了判决书：没什么感觉，瑜伽最高级别叫什么，瑜伽不适合我！

等级由低到高分为三级裁判员、二级裁判员、一级裁判员、国家级裁判员，根据等级执裁相应级别的健身瑜伽赛事。

02丨懒人级

瑜伽习练者段位级别制简介 一、个人实践阶段（分段标志：颜色）根据练习情况分为七段，段位越高，习练资历越深，一至四段需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七段具备了自主习练的能力：一段：段位标志。

每周练习瑜伽半小时

呃……一周练习半小时瑜伽的效果，这怎么说呢，只能说比不练习好一些。

03丨伸展级

瑜伽不分级别。如果想练到教练级有以下要求：1、知识技术。这是瑜伽导师长期发展的关键，也是在行业获得地位和高薪的重中之重，它需要在正规、专业、系统的培训机构接受培训才得以掌握，而且还需后期不断参与瑜伽实践和进修。

每周练习2小时

基本就是吃过饭没事，左右扭动两次，简单比划一下体式的那种。

这类练习者，一般还没有感受到瑜伽的好处，只是觉得练瑜伽对自己很好，但是，瑜伽最高级别是多少段，若一直这样练下去，想要看到瑜伽的效果，怕是不知道要等多久了…

04丨间歇级

健身一家根据形态分为几类如何分级？健身瑜伽可以分为四类。可以分成六级。

每周练习瑜伽4小时

基本可以做出瑜伽的常规体式，了解每一个体式的大致功效，同时有着对瑜伽的热情与坚持。

05丨爱好者级

瑜伽可分为8支，以达到的先后顺序为等级：1、持戒 Yama 指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。2、内修 Niyama 指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。

每天练习一小时

这类瑜伽人一看就是一个能合理规划自己生活的人，作息规律，瑜伽已成为生活中的一个重要组成部分，成为一种习惯，是将瑜伽融入生活的典型案例。

06丨痴迷级

初级瑜伽师、中级瑜伽师、两个级别。申报条件：人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师：1、学历：高中或中专以上；2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质。

每周练习7个小时以上

对外自称是瑜伽迷也是够格了。瑜伽服多了去了，跟瑜伽的花费都很舍得，瑜伽证书等级划分，对瑜伽课的要求已经有了自己的认识和判断力，可以通过对自己身体练习瑜伽后的感受，选择最适合自己的瑜伽类型。

07丨小强级

每周练习10个小时以上

这类瑜伽人已超过大部分练习者，对瑜伽的痴迷程度已达到一天不练瑜伽就是对不起自己的地步。你良好的身材曲线和心理状态就是最好的证明。

瑜伽教练证有哪几种?大致上瑜伽教练证书有两种，一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发的证书，民间机构的证书俗称行业证书，官方证书是由人力资源和社会保障部制定出台的。瑜伽教练证分几个等级。

08丨强人级

9段。体育局设立的瑜伽等级证书一共分为3个级别，分别是初级、中级和高级，瑜伽5段以上才允许考高级瑜伽教练证书，高级证书最高段位是9段。

每周练习14个小时

根据《瑜伽经》中对瑜伽等级的划分，瑜伽可分为8支，以达到的先后顺序为等级：1、持戒 Yama 指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。2、内修 Niyama 指为改善内心环境。

平均每天超过2小时都在练习瑜伽，如果你还是个上班族，你的毅力绝对是瑜伽界的达人了！即使不是上班族，每天肯花费两个小时练习瑜伽，也绝对是瑜伽的超级粉丝了。

09丨国宝级

每周练习28个小时以上

对瑜伽好像无所不知，身材必定是傲视群雄，就是在瑜伽课堂里，瑜伽分别几级，也绝对算得上瑜伽达人了，瑜伽难度系数分级。在家里还可能会号召家人和自己一起练瑜伽，想要把瑜伽的好处传达给每一个人，瑜伽的三种最高境界。

10丨传说级

每周练习56个小时以上

算下来就是每天上午4个小时，下午4个小时，晚上倒头就睡，这样的人大概就是以瑜伽为人生目标的大神吧！