老年生活有多少种可能性？

近日，浙江杭州

78岁的“瑜伽爷爷”乐明潮火了

他免费教了8年瑜伽

一开始觉得好玩

坚持三个月后对瑜伽上了瘾

乐明潮今年78岁

头发虽已花白

但精神矍铄

大家都喜欢称呼他为“乐叔”

他在退休前从事旅游相关的业务

由于工作时常要应酬喝酒

久而久之患上了高血压等慢性病

2004年，乐叔退休了

为了健康，他开始锻炼身体

女儿给他办了张健身卡

他就天天泡在健身房

体验了大部分器械和课程

教练还建议他试试瑜伽、普拉提

乐叔年轻时当过兵

身体底子可以

他说自己喜欢追求好玩的

“既然他讲瑜伽课很好玩的，韩国瑜伽小姐姐。

当然是半年制导师班好,学得比较多，基础打得比较劳

我想好玩嘛那可以试试。”

然而第一堂课下来

他就打起了退堂鼓

5分钟冥想让他浑身酸痛

“我都在想要不干脆不做了

但瑜伽老师让我坚持三个月

三个月以后就能体会到瑜伽的好

那就坚持三个月试试看吧”

1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。4：证书。

练瑜伽的头一个月最辛苦

对上了年纪的人来说拉筋并不容易

但他忍着酸痛也要去上课、练习

就这样坚持了三个月

没想到这一坚持却让他“开了窍”

“没想到三个月后突然就入门了。

身体和精神都觉得很舒服。”

他也渐渐爱上了瑜伽

“到后面真是跟上瘾一样的，零基础瑜伽教练员培训班。

一天不练就觉得不舒服，瑜伽教练培训班。”

这份对瑜伽的热爱

也改变了乐叔的生活

快的1个月左右，不同机构学费不一样。要看学员想达到的程度，如果只是想能带课的话，基本上30天的密集训练，每天5-7节课，学习完就能满足；如果想进行更深层的学习，或者是学习更多的流派的话，大概需要60-75天。

最直观的就是身体好了

体检的指标都慢慢回归正常

整个人的精神面貌也焕然一新

70岁考出高级瑜伽教练证

这个肯定是不可以的，除非是以前就有很好的基础才有。一个月就学习完了。不然需要很长时间。

想让更多人爱上瑜伽

从最初练习瑜伽到现在

乐叔已经练了17年瑜伽

他还赢回不少荣誉

专业培训，一般一个月一万多这样，2个月能完成培训，一个月能完成基础 注意不要去虚假机构

2014西湖国际瑜伽文化节表演赛特别荣誉奖

2015西湖国际瑜伽文化节表演赛第四名、团体组第五名

当然，也要看是什么课程，培训多久，一个班多少人，上万瑜伽训练的学费并不罕见，而且还有3万到5万的收费标准。具体收费标准需要在瑜伽训练机构中详细咨询，并由他们自己选择。事实上。

2018年“体彩杯”第二届浙江省老年体育达人

初级瑜伽培训出门是哈他，每个地区不同价格不同，一线城市培训价格在1-1.2万之间，二三线城市在8000左右，所以价格不能一概而论。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧。

……

但最让他自豪的

还是自己瑜伽教练的身份

2014年9月

但是大家注意不要选择一些速成班，这些速成班一般授课的速度是非常快的，日常培训的强度也是非常大的，如果没有非常好的培训基础，尽量不要选择这样的培训班。由于影响健身教练培训时间的因素太多。

他报了高级瑜伽教练培训班

连续5个周末学理论、练动作

同班的小年轻有人喊苦

但他坚持到最后，瑜伽初级教练培训速成班，考出了教练证

这一年，乐叔已经70岁了

作为一名老党员

乐叔希望自己能发挥余热

他想开个瑜伽班

潜心修行瑜伽的话，半年就可以出师。个人认为学习瑜伽不要过于追求体位的难度，因为毕竟不是竞技。即使是做瑜伽教练，能做让常人感觉高难度的瑜伽体位当然可以增加自身的魅力和更多的追随者。

给中老年人上瑜伽课

4、证书也很重要，像亚太瑜伽学院颁发的RYT国际通用证书，毕业后到任何的瑜伽馆、健身房都是认可的，因此证书具有行业权威性。

当时健身房很少接受老年学员

而且一年也五六千块的费用

也让很多老年人望而却步

乐叔说。

“中老年人也应该享受运动的乐趣啊。

瑜伽正好是比较舒缓的。

我想还挺合适。”

2015年3月份

在社区和多方的鼓励、支持下

乐叔的公益瑜伽班开课

2016年3月

乐明潮·公益瑜伽工作室成立

乐叔也教到了现在

过去8年时间里

他也数不清教了多少学生

学生里年龄最大的有70多岁

还有学生跟着他练了四五年

说起最近作为“瑜伽爷爷”火了

乐叔笑呵呵地说

“让大家看到瑜伽这项运动

企业回瑜伽运营管理选佳锐体育，十年瑜伽运营管理经验。做一家火一家！北京佳锐体育发展有限公司，创立与2013年，是一家专门为健身房、瑜伽馆等体育场馆提供整套运营解决方案的公司。已为全国500多家瑜伽馆提供预售方案与运营管理方案。

男女老少都能练、都练得好。

我觉得挺好。”

乐叔还提醒大家

不管什么运动

也不管什么年龄段

有运动的心很好

但要清楚自己的身体状况

量力而行，韩国美女在家里练瑜伽，把握好度

网友纷纷点赞

为热爱生活、热爱运动的乐叔点赞！

综合自小时新闻、浙江老年报