跨过了热情似火的夏日，走进了寒意渐起的秋天，不知朋友们的生活是否发生了变化：

张蕙兰瑜伽的冥想音乐，例如《智慧花盛开》、《静湖》、《直上云霄》等等，算上瑜伽休息术，一共有41首歌曲，每首歌曲都是由张蕙兰本人原唱（梵文），曲调优美，很适合练习瑜伽使用。你到网上搜一下吧，可以下载mp3的。

准备好穿秋裤了吗

已经将薄被子换成厚被子了吗

瑜伽冥想音乐里放的曲子是梵语词，是“哈里波儿，尼太古儿。”哈里：壮美，吸引。波儿：说话，冥想。尼太：永恒，长存。古儿：金色的，辉煌的，纯净的。总之，这些词表现一些美好的心理及事物。在你专心于这些词语时。

在酷我音乐盒里搜“惠兰瑜伽冥想曲”就可以了，带引导词的，背景音乐是“瑜伽冥想音乐-永远的经典”。很经典，效果很好。

是不是还有散落在衣物上的皮屑

和隐约的皮肤干痒呢……

人生活在大自然环境中，身体的运转会受到环境变化的影响，蕙兰瑜伽冥想曲mp3。到了秋天，总是绕不开一个“燥”字，瑜伽课最好听的15首歌曲，很多朋友深受皮肤干痒干裂的困扰。

练习瑜伽语音冥想基本简单的原则就是聆听瑜伽语音，让瑜伽语音进入耳朵和心意，与你为伴。一点都不费力气。无论年龄职业或职位的高下，我们都需要一处可远离现代摩登生活的需索、压力、焦躁、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。

除了及时补充足够的水分，瑜伽冥想曲古巴啦，合理饮食之外，还有没有什么滋养肌肤的好方法呢？下面给大家带来成本低价值高的瑜伽美肤妙法，让你由内至外焕发光彩。

1.冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》《蓝色天际》秉承班得瑞其自成一格的空灵乐风，探索人类自古以来对飞翔不变的渴望，当风声中的乐音响起，从宽阔的音场中即可领略到一种速度临场感，让听者不禁随之陶醉。

练习瑜伽姿势

是八十年代初发行的 尼太戈尔第一集，第1首 尼太戈尔 和第12首 玛丹那。莫汉那。木拉利。哈里伯尔。由朝阳国际电子乐队演奏，张蕙兰报幕，柏忠言独唱。你可以先在网上搜索一下，如果搜不到或不满意，请告知邮箱地址发给你。

经常练习瑜伽姿势，能让你看上去更加健康和容光焕发，呼吸训练 静心冥想 音乐。以下几个瑜伽姿势不仅对滋养皮肤颇为有益，也特别适合在秋天练习哦。

①狮子式：不仅能按摩喉咙，对于咽喉不适有帮助，还能令面部肌肉恢复弹性，从而预防和减少随着年龄增长而来的皱纹、皱褶、下垂。

视频链接：

②双生龙式：消除便秘，改善循环，让肌肤看起来带有自然的亮泽。

音乐从网上下载一些，轻音乐或瑜伽放松音乐，比如百度的MP3，上面非常全，自己听着够宁静放松即可。放松的引导词可以听听慧兰的，或自己练习的时候感觉一下如果引导，比如引导身体在一个舒展放松的姿态。

姿势指导链接：

这个是中国瑜伽之母张蕙兰所唱的瑜伽冥想曲。名字叫做“蕙兰瑜伽的旋律”，你可以去她的官方网站下载呢。地址就是她的名字的拼音啦，还有很多好听的在那。我也下载了一些，每天做完姿势或者午睡的时候，都会用心聆听。

这个是中国瑜伽之母张蕙兰所唱的瑜伽冥想曲。名字叫做“蕙兰瑜伽的旋律”，你可以去她的官方网站下载呢。地址就是她的名字的拼音啦，还有很多好听的在那。我也下载了一些，每天做完姿势或者午睡的时候，都会用心聆听。

③三角转换式：这是个能够促进面色红润的美颜瑜伽姿势，经常练习可以改善肤色，让我们拥有好气色。此外，这个练习还对多种皮肤毛病（如疖子、疹子、痤疮等等）的康复有效。

视频链接：

充足优质睡眠

可能我们都体验过，在一夜优质的睡眠之后，我们通常会感到身心舒畅，整个人容光焕发。良好的睡眠可以让身体修复、再生、排出毒素，从而减少纹路，瑜伽冥想曲天籁之音，让肌肤健康有光泽。优质睡眠还能帮助你保持健康的体重，并更容易选择健康的生活方式。足够的休息能让人减轻压力，更加包容、耐心，蕙兰瑜伽冥想音乐睡眠，所有这些优秀的品质都会让你更有吸引力。

焕发由内而外的光彩

进入秋季，萧瑟秋风、绵绵秋雨常常令人顿生愁绪，有些朋友容易变得萎靡不振、忧愁消极。多到大自然中走一走，呼吸新鲜空气，能调节情绪，安抚神经，帮助消除烦人的秋愁。而规律地做瑜伽语音冥想，可以很好地滋养我们的内心，驱散压力、焦虑与恐惧，让我们由内而外地焕发光彩，每天睡前15分钟助眠瑜伽。

瑜伽语音冥想曲：