每个人练习瑜伽基础不同，时间长短不同，悟性不同，练习瑜伽的境界也不同，莫汉瑜伽全集。

瑜伽八支分，练习前提是要必须遵守的，否则你入不了境界，关于练习的话最好有一个规律安排出每天固定的时间来练习：呼吸、体位，如果你是没基础的话，建议你找个专业瑜伽老师带你练习，切记：不可急功近利。

瑜伽练习的境界，我们可以从3个方面来分解：体式练习、呼吸练习和心灵练习。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

这3个方面是相辅相成的，每个方面都有5个不同的境界，来自省一下，看看你处于哪个境界？

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体式练习的境界

根据帕坦伽利在《瑜伽经》里的描述，瑜伽的第三个层次是瑜伽的珍宝，是前五支修炼的成果，也就是：心灵集中、禅定和三摩地。心灵集中是一种全然地专注；禅定是静心冥想；三摩地是瑜伽最高的境界。

模仿-熟练-知觉-收摄-自律

很多人练习瑜伽，最初从体式模仿开始，学会模仿后开始走入熟练，莫汉的瑜伽境界真的太好了，熟练后知觉反应逐步深入肌体，深入后感官意识走入收摄向内感受，瑜伽境界中级瑜伽三穆勒，到达入内就渐进走向自律，自律是最好的精进，悠季瑜伽莫汉，不退信心。

这个过程有个阻力点，瑜伽境界基础课程一，即在走向收摄这个点的时候，很多人走不进来，这就是被体式捆绑了，悠季瑜伽视频教程。

瑜伽一词其实是个梵文词，意思是 自我与原始之始的结合 ，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们达到这样的瑜伽境界。不同的瑜伽体系只是以稍微不同的方式去运用一些练习方法，来达到同样的瑜伽境界。传统瑜伽分六大类。

捆绑的因素在于外求体式形成的焦虑，攀比等不肯放下。学会放平心态，不追求体式，让体式自然到来。

第一种境界：瑜伽体操学习者 她们刚刚迈进瑜伽的大门，而且多数人是因为误会而进入的。她们认为瑜伽是用来健身的，尤其是在减肥、塑身、提升气质等方面，瑜伽有比较好的作用。她们习练各种瑜伽体式。

呼吸练习的境界

瑜伽没有最高境界，每个体位法做到自己的极限就是你的最高境界，很多瑜伽大师再练瑜伽的时候只是冥想，不需要作体位法，就可以达到很高的境界，瑜伽的最高境界很重要吗。

短促-粗声-柔缓-细声-无声

很多人练习呼吸，最初往往是短促的呼吸，短促呼吸带来急躁与不安，且伴随着粗声，这是瑜伽不良呼吸相。

过程阻力点往往在柔缓处，很多人呼吸慢不下来，悠季瑜伽，原因是心不够安静。心慢下来，呼吸才能慢下来。

瑜伽最高境界——三摩地 Samadhi。在佛教中的解释与传统瑜伽中的解释略有不同，但大意接近。根据《瑜伽经》中对瑜伽等级的划分，瑜伽可分为8支，以达到的先后顺序为等级。

楼主，你好。一看楼主的ID，就知道是GG， 男性朋友学习瑜伽能够增强身体的柔韧度和耐力，有益健康。瑜珈的最高境界是三摩地。三摩地又称为无限喜悦，是梵语“Samadhi”的音译。作为我们普通人来说。

练习瑜伽没有最高境界，每个体位法做到自己的极限就是你的最高境界，很多瑜伽大师在练瑜伽的时候只是冥想，不需要作体位法，就可以达到很高的境界，瑜伽的最高境界不重要？只要做到自己的极限就好，身体没有不适。

心灵练习的境界

静身-静念-静息-止息-冥想

静身是让身体先安止下来，即停止行为动作，通过静身走向静念，这个过程叫做身念止。

通过静念让意识念头安止一处专注，通过专注静息可以减少意识波动，静息即呼吸细声到无声，如此能够到达自然止息，止息时鼻和舌二根欲望停止，则冥想大门开启走向禅境，纯粹瑜伽。

过程阻力点，往往在静息到达止息之间，很多人无法做到静息，因意识波动过多，需要时间训练改善。需要多练习打坐冥想，可以减少意识的波动。

瑜伽练习就是这么真实，它没有捷径，我们唯有不急不躁，向内探索，才能领悟瑜伽真谛。

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