健身重在增肌减脂，而瑜伽重在塑形。

女性健身和瑜伽都是比较好的，具体需要根据自身需求来选择。健身能够有效增强体质，帮助燃烧身体内堆积脂肪，瑜伽能够起到塑形的效果，使身材变得特别有气质，也可以选择多做锻炼，对身体好处是比较多的，如果脂肪堆积特别严重。

健身的过程究其根本就是独立训练的过程，30岁女人练瑜伽好还是健身好。独立的是身体的每一部分，女生练瑜伽好还是去健身房好，甚至每一块肌肉，瑜伽勒出bili。通过反复对一块肌肉的训练、修复，这种训练效果确实会很快达到增长肌肉的目的。但也是因为这种独立带来一个问题：综合能力和协调性。单纯健身的训练者大多数身体的柔韧性、协调性都不好。因为他们为了追求训练的效果，需要将肌肉的独立程度提高，从不会将身体多个部位同时训练，这就带来了身体各部分之间的配合度、协调性下降。这也是为什么大多数人看到健美运动员（撸铁训练的超极限状态）会觉得这个人有些别扭。

女生想要进行塑形，那么瑜伽是比健身更有效的一种塑形方法。健身能够让我们快速的甩脂以达到减肥的目的，但是，瑜伽却可以锻炼我们身体的柔韧性以及协调性，能够达到塑形的目的。所以塑形还是做瑜伽好。

而瑜伽是一项相对静态的训练形式。瑜伽训练通过而易于掌握的体式，瑜伽和健身练出身材的区别，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。由此可见，瑜伽不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和；瑜伽锻炼的是你的身体、心灵和灵魂，女孩子是练瑜伽好还是健身好，或者说，不是锻炼，而是修行。其他的锻炼方式或许能让你更快地变瘦或者拥有肌肉线条，但瑜伽带给你的是健康的身体，姣好的身材，内心的平和，从而使习练者达到身心的平衡。

大多数情况下，瑜伽可能要比正常的健身塑形要好得多，因为瑜伽是一个长期型的有氧运动：也是一个慢性的有氧运动，能够有助于身体的增长和身体协调性的塑造，所以说对于女生的塑形来讲还是比较有好处的。

（建议最好不要在健身房里练瑜伽，第一环境不够，第二健身房的瑜伽老师大部分没有那么专业，你很难真正感受到）。健身，首先看你是选择自己练还是私教，自己练的大部分人都只是去健身房跑跑步。

我觉得两个都不错，有些瑜伽练起来那些动作，那些动作也是非常惊艳的，能起到健美身体的作用，健身房效果当然也会不错。

我认为对于女性而言，瑜伽更好一些。原因有以下几个：1、瑜伽更能锻炼女性的体态、气质。刘诗诗可以说是女性中体态和气质的天花板了，除了遗传基因之外，后期的锻炼也很重要。

所以其实不管是瑜伽还是健身，它们都是一种综合性练习方式，都可以以其独有的方式提高人体所需的各项身体素质。只是瑜伽的练习方式，在提高柔韧性方面会比健身更加的快速，而健身在提高力量方面会比瑜伽更加有效率。但它们从来都不是单一提高某项身体素质的标签，在一定的程度上更是相互补充的关系。

从运动促进人体健康的角度来说，如果你想真正的提高肌肉骨骼的功能，提高体质，只有运动的多样性才能帮你实现，瑜伽鲍沟。单一的提高身体某一项素质的练习，反而更容易让你受伤，女生太瘦适合练瑜伽还是健身。

三、 瑜伽更为全面通过一段时间的瑜伽练习，可以让你在形体长产生质的飞跃。既可以瘦身塑形，又可以锻炼气质。大多数女生说到跑步、健身等一系列运动，都可能有点力不从心。因为女生的身体素质天生本就柔弱。

企业回健身教练职业兴起于上世纪90年代，是随着经济水平与人们生活水平提高而出现的一个新兴职业，2007年才纳入中国职业大典。那么健身教练职业前景如何？健身教练职业有对学历要求不高、沟通能力强、服务意识好、个人形象姣好、知识技能佳等特征。

瑜伽。器械练的是肌肉，而肌肉是女生不需要的东西，女生要的是线条。其次要想让女生一直练习器械也比较难，因为器械需要更多的力气去完成，这让很多女生一开始就会产生放弃的念头，很容易终止健身，到头来得不偿失。