我们今天来聊聊 瑜伽是什么？它和修行有什么关系？原始的瑜伽一定是要从第一支开始修的，而我们现在可以从第三支体位法开始。

Astanga 瑜伽修习的八个部分（八支分法）

1，Yama 持戒 共分为五个 五大戒律

瑜伽起源于古印度，到现在已经有五千多年的历史了，被称之为“世界的瑰宝”。通过练瑜伽可以放松精神，让你身心得到舒展。最初的瑜伽是用来治疗，人们发现通过模拟动物的姿势，在大自然中修炼，人患病就能够不治而愈。

①非暴力 不伤害 （不杀）

②不偷盗（不盗）

瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展。

③诚实 （不诳语）

④节制 （不邪淫）

⑤不贪 不役于物 不被物质所奴役（不饮酒）

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为："对心作用的控制"。

五大戒律主要培养我们在外部世界中行为的控制力

2. Niyama精进 五步净行法

后经典阶段：公年2新世纪-十九世纪，瑜伽从基础理论迈向实践活动，经历了着重冥想训练到重姿势的变化。    在十九世纪之前，姿势训练全是哈他瑜伽。    6，近代阶段。

①纯净 洁净（清洁）

②满足（知足）

③自律（苦行）过简朴的生活

④自我研习.（研读经典）

还有一种说法是，瑜伽源于性崇拜，生殖器崇拜。他们认为这种都来源于欢爱时候的姿势，而这种说法显得就不那么靠谱了，甚至有点低俗。从历史的角度来说，这一种说法根本站不住脚跟，但是却正对了人们恶俗的想法。

⑤敬奉神（虔诚）

五步净行法，与我们的内心世界和感官相联系，培养我们的内在自制力

yama和Niyama是属于道德准则，约束我们对人对己的行为

3. Asana体位法

体位法的修习是进入内心的重要途径

如果我们意识到身体的局限和冲动，瑜伽起源是庙技吗，我们就可以将它超越。用体式塑造内心（体位法有太多，一般从初级练到高级）

4. Pranayama呼吸法（生命能控制法）

通过对呼吸进行缓和及规律的观测与调整，瑜伽的，通过学习控制“气”或者“能量，瑜伽最初来源，我们学会把心从向外的欲望转向清晰明了的觉性.（一般常练习的呼吸法都有十几种）

瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语而来，其合意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，是印度悠久智慧的结晶。5000年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代变迁，在各阶层流传。在7世纪开始传入我国西藏，19世纪以来陆续输入世界各地。

5. Prathyahara ，咸官四收(制感)

将感官收摄入心.把眼：耳、鼻、舌.身.关闭

通过把感官向内收摄，我们就能体会到心之控制·平静与安宁

6. Dharana，心灵集中（止心）

集中注意力把意识固定在一个点上，或者专注于一个对象.

真正的止心，每个瑜伽姿势都是有来历的，是指绵密不断如线般醒觉的意识。当每一个关注点都经过研究、调整与持续，一个人纯一醒觉之心将可以同时观照到无数的点.事实上，瑜伽的起源，意识自身可均与遍布全身.

瑜伽发源于印度，有着超过5000年的历史和文化，被誉为“世界瑰宝”。而瑜伽具体起源于印度喜马拉雅山脉，古代印度的瑜伽修行者在大自然中练习身体和精神时，意外地发现。

7. Dhyana 禅定（冥想）

只有在所有其它身心弱点都得到消除之后才可以实现.

你与你的自我交融如一是对自我的最终征服.

8. Samadhi三摩地

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

一旦二元的对立得以调和与超越，凭着神的恩典，终极的三摩地就可能显现

在最终的三摩地境界，瑜伽的真实来历，个体的自我，连同所有的特征.与天之灵性融合，瑜伽的每个姿势来历，与宇宙之灵融合。