瑜伽课上，猫式、牛式、眼镜蛇式…当瑜伽老师喊出这些体式时，您是否恍惚自己身在动物园中？您可曾想过为何瑜伽体式要用动物命名？

古代瑜伽士发现，尽管动物身处危机四伏的自然界，随时都可能变为凶猛动物的晚餐，但它们不会生病，不会抑郁，仍在繁衍生息。这其中的奥秘在于它们能通过体内荷尔蒙的变化来释放情绪和紧张感。

下面是几个以动物命名的瑜伽体式，在瑜伽课上出现的频率很高。

1、鹰式

瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展，瑜伽一词有了其独特的引申。

鹰式可能很难让人全神贯注，但这也是为什么它可以更好地练习专注力。鹰式有益于肩膀、臀部、大腿、小腿和脚踝。

2、海豚式

海豚式是一个经常被忽略的体式，它的好处很多，能增强力量，伸展肩膀、上背部和腿部。海豚式练习到的力量和柔韧性可以助力高级体式，比如前臂倒立。

3、眼镜蛇式

眼镜蛇式适合于初学者，这个体式模仿了蛇站起来攻击的样子。眼镜蛇式有益于胸部、肩膀、脊椎和臀部。

4、蜥蜴式

印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出瑜伽是古老传统的宝贵礼物，体现了心灵和身体统一、思想行动的统一，这种整体方法有益于我们的健康和福祉。该决议的提出通过了决议投票，于是2014年12月11日，联合国大会宣布6月。

5、蛙式

6、骆驼式

瑜伽起源：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。“。

骆驼式是较难的后弯体式，对全身有很好的伸展作用，有益于喉咙、胸部、腹部、臀部和大腿。初学者应特别注意，不要向后仰头太多，容易引起头晕。

7、狮吼式

狮吼式将瑜伽体式与调息相结合，有助于释放紧张、缓解压力。狮吼式可以刺激喉轮，缓解颈部疼痛，还能伸展面部肌肉，打开胸腔。

8、鳄鱼式

鳄鱼式是简单易做的瑜伽体式，有助于快速恢复身体能量。鳄鱼式可以放松整个神经系统，释放背部紧张，缓解压力。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病。

下次的瑜伽课上，遇到这些体式时，您不妨站在动物的视角，感受体式的要领，也许动作会更深入。