导语：我们接触一个新的事物的时候，就需要先了解这个事物当中，我们需要准备哪些东西瑜伽领域需要准备的无非就是瑜伽垫以及瑜伽装备，那么今天小编想详细的给大家说一下瑜伽垫应该如何选择。好的瑜伽垫可以提高我们的瑜伽训练效果，甚至好的瑜伽垫能够让我们更好的坚持下去。除此之外，再了解一下瑜伽练习过程当中，哪一类的人群不适合做瑜伽？瑜伽当中有很多动作都是极致伸展的动作，这些动作看起来会柔和许多，但是也有可能出现运动伤害，新手入手什么瑜伽垫比较好，所以这一类运动方式并不是所有人都适合的，如果大家有以下这些情况的话，还是需要选择其他的训练方式去锻炼身体。

初学者最好买厚一点的瑜伽垫，以免在练习的时候出现崴脚等情况，等练习一段时间之后就可以换三点五毫米到五毫米的`垫子了，一般比较专业的瑜伽练习者会选择一点五毫米到四毫米的厚度。买瑜伽垫我们一定要记住不要太过苛刻。

一、正确选择瑜伽垫需要看哪几点？你的瑜伽垫是否是合适的？

1、闻一下。在购买的时候要求拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都不可取，因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。2、要平整。将瑜伽垫铺在地上，要平整。

1、防滑

初学瑜伽买多厚的垫子 瑜伽垫并不是越厚越好，如果是门店购买，要用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性。一般初学者建议6-8mm的瑜伽垫；有一定经验的人4-6mm即可。瑜伽垫的长度一般是173cm。

建议初学者在购买第一块瑜伽垫的时候，一定要挑选防滑性相对好的款式，如果在训练时出现手滑狡猾的情况的话，不仅影响整个动作的标准。

5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。

甚至会摔跤，导致运动伤害的出现。而且健身新手的柔软度是差一些的，对于姿势也不太熟悉，这个时候防滑性相对好的瑜伽垫就可以帮助我们更好的完成训练动作。

2、薄厚

瑜珈初学者该如何选择瑜伽垫1 初学者用多厚的瑜伽垫 最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子。

在选择瑜伽垫辅助工具的厚度过程中，不需要太厚，但是也不能太薄。相对厚一些的瑜伽垫会更加适合健身人士做徒手训练，但是如果瑜伽垫太薄的话，做一些动作时就会感觉到手肘疼痛或者膝盖疼痛，选购瑜伽垫，一般情况下，6毫米的厚度即可。

3、容易清洁的瑜伽垫

其次初学者也不要选择超过8mm厚度的瑜伽垫，因为瑜伽垫一旦超过这个厚度就属于过厚范畴，人体站立在上面容易站不稳，摔倒。所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

虽然很多人在选择瑜伽垫时，第一时间会去考虑瑜伽垫的外观，但是当我们真正的开始使用瑜伽垫的时候，就会发现原来好清洁的瑜伽垫才是最重要的。

伊梵娜瑜伽垫弹性好,回弹力强,厚度有6mm,是美国、欧洲等国家指定进口使用的环保瑜伽垫。 瑜伽垫买哪种好 瑜伽垫对于初学者来说非常重要,对于一般练习者来说也非常重要。选购时,要掌握正确的选购攻略,具体如下。

由于瑜伽垫材质特殊，如果有汗渍或者流泪，流到瑜伽垫上的话是非常难清洁的，时间长了甚至还有味道的残留。所以说清洁成为了瑜伽过程当中必不可少的一个环节，然而瑜伽垫的款式只会在第一次或第二次使用的时候会着重注意，瑜伽垫哪一种比较好，之后就不重要了。

如果是开始学瑜伽的人,建议买6-8mm厚的瑜伽垫,但不需要太厚,可以避免不平衡的扭伤。 瑜伽垫的选择必须有目标,一般开始瑜伽的练习者可以选择厚垫。例如,6毫米厚,国内尺寸为173X61。如果有一定的基础的`话,可以选择厚度3。

二、这些人群是不适合做瑜伽训练的，看看这些人群里是否有你

1、大病初愈

居家训练看似是一个相对静态的动作，但是一个标准的瑜伽动作需要运用到很多的肌肉群，如果我们体能相对良好的话，是能够达到训练成效的。

但是如果我们体能相对差，那么身体无法完全紧绷，而且也不够灵活，在练习的时候不仅达不到效果，还容易受伤。

1、初学瑜伽，垫子要选厚一点的，一般6mm厚最佳，如果找不到6mm厚的垫子，也可以选择厚度在3.5mm-5mm之间的垫子。2、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以防止损伤。

2、柔软度较差

1、如果是初学者可以选择TPE材质的瑜伽垫，最好的瑜伽垫还是橡胶和PU材质的。2、如果是初学者，那么建议选择10mm左右的瑜伽垫，太厚或者太薄了都不好。3、如果是进阶练习者，建议选择2-4mm左右的瑜伽垫。

并不是说柔软度较差的人群不适合瑜伽训练，只是这一类人群在训练的时候不要一次就将动作做到位。瑜伽动作是讲究循序渐进的，慢慢地达到训练的姿势，这样才能够在训练过程当中看到效果，瑜伽垫应该买什么样的。柔软度较差的瑜伽人士刚开始会觉得很多动作有一定的难度，慢慢来，做到力所能及即可。

3、高度近视

为什么说瑜伽训练和眼睛的近视有一定的联系呢？因为在瑜伽练习当中有很多倒立类的动作，比如下犬式就是典型的例子。

那么这个时候我们的身体血液就会回流，所以对于眼睛高度近视或者眼睛压力比较高的人群而言，不太建议进行这些体式的练习，尽可能避免给眼睛造成更大的压力，或者加深近视的度数。

结语：关于瑜伽训练过程当中瑜伽垫的正确选择以及不适合进行瑜伽训练的相关常识的内容，今天就到这里了，瑜伽作为当下比较流行的一种健身项目。越来越多的人开始通过该训练项目修身养性，塑造身形。但是想要通过瑜伽获得效益，大学瑜伽课买什么瑜伽垫，就需要先了解瑜伽。小编今天给大家说的这两点常识就值得了解，瑜伽垫买多大的适合女生，加深我们对瑜伽的认知，从而更快地通过瑜伽获得效果。