近日，宋丹丹儿媳妇王博谷在社交平台上晒出一组自己练瑜伽的照片，配文：“认真生活，肆意绽放”，不过这一组高空瑜伽却引发了热议。

产后妈妈的身体恢复没有那么快，在练产后瑜伽时候应从最初级的动作开始练习，不要急于模仿高难度动作。还有练习瑜伽时衣着要宽松，身上佩戴的物件越少越好。练习之前要进行暖身，预热肌肉、放松关节。

一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。产后瑜伽适宜做哪些动作暗示你 哪些产后瑜伽动作碰不得。

王博谷穿着一套瑜伽服正在专业人员的带领下做着瑜伽，她的孕肚十分明显，月份看着不小了。虽然说孕期做瑜伽可以舒缓孕妇身心，但是看了王博谷的动作，不得不让人为之担心。

除了身体虚弱以外，产后抑郁也是新妈妈们的常见问题。从心理方面来说，做瑜伽要求呼吸放松，平缓心境。常做瑜伽，能够帮助产妇消除刚升级妈妈所产生的心理压力，调整心态，排解焦虑。产后身材恢复是孕妈妈日思夜想的难题。

在一张照片里，王博谷双手拉着器材，双脚蹬着地面，然后身体呈三角形远离地面，仅靠双手支撑身体的重量，看得人好紧张。

而在另一张照片里，令人更加害怕。只见王博谷将自己的身体悬在半空中，双手紧紧握住把杆，双脚合并放在带子上，身体极尽舒展。可以看见，她的头部都已经完全仰下了，肚子挺得非常高，真怕她一不小心摔了下来。不得不说，孕期中的王博谷真的好拼呀。

产后可以做什么瑜伽动作在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10到15公斤，而宝宝降生后，体重还要比孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。

今日王博谷还在社交平台上分享了自己近期的状态，已经在待产了，可以看见，宝宝和妈妈做瑜伽图，坐在软垫上的她状态很是不错。

一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。注意事项 1、不可自己在家练动作。

产后的妈妈们练瑜伽过程中，很多动作是排毒的功效，同样乳汁我们排出毒素的分泌物之一，所以如果宝宝还没有戒奶就开始练习瑜伽，是不利于母乳喂养的 。

1、哺乳期练瑜伽要注意尽量少练，产后的妈妈们练瑜伽过程中，很多动作是排毒的功效，同样乳汁我们排出毒素的分泌物之一，所以如果宝宝还没有戒奶就开始练习瑜伽，是不利于母乳喂养的 。2、哺乳期 ，要注意慎练瑜伽。

我姐姐在家穿着内衣练瑜伽，叫我压腿我就有反应了

去年十月份，宋丹丹儿子巴图在社交平台上分享了一则陪老婆产检的视频，正式向外界宣布王博谷已经怀有二胎。那个时候王博谷应该已经怀孕三个月了，妈妈做瑜伽新浪博客，到了稳定期。

生孩子后想瘦身的话，一定要多参加运动，妈妈是顺产的话，一个月就可以学习瘦身瑜伽，如果妈妈是剖腹产的，建议三个月后才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些热身的动作，让全身的肌肉都活动起来，防止产妇在做瑜伽的动作时。

本以为王博谷会安心养胎，没想到在怀孕后她还是一直和老公直播带货，挺着大肚子一直在说，还向观众介绍产品，很是敬业。

怀孕六个月的时候，还能够劈叉，从她晒出的照片可以发现，做瑜伽，孕肚已经很明显了，但她做这些运动毫无压力，一看就是经常锻炼。

王博谷与巴图的恋情在2014年曝光，那个时候巴图才24岁，而王博谷已经31岁了，两人相差7岁的爱情，没有得到母亲宋丹丹的同意，但是最后在王博谷的努力之下得到了认可，并且后面婆媳二人相处得非常好。

产后做瑜伽的好处 1、产后瑜伽可以恢复体型 产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、膀胱、阴道下坠,并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环,减少体内脂肪囤积,恢复皮肤张力。

2018年，王博谷生下了两人的第一个孩子，是一个男孩，宋丹丹做了奶奶，她搬去和儿子儿媳一起住了，方便照顾孩子，也很少出门工作。

现在王博谷即将生下二胎，家里又要添一个小宝宝了。不过，还是要强调一句作为孕妈，锻炼是好事，但还是要根据自身条件量力而行呀，安全是最重要的。