瑜伽环使用方法图解，“对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体式习练。他们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到“心念”的状态。身体是最首要的辅具，身体是心灵的辅具。”——B·K·S 艾扬格

对于瑜伽初学者来说，辅具就相当于一个助手，能够给你极大的帮助。

瑜伽球使用

常规的瑜伽辅具分为两种，一种地面使用，如：瑜伽垫、瑜伽毯、瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带等，一种墙面使用，如：瑜伽墙绳。它们的诞生，让那些身体受到局限的练习者同样能享受瑜伽，也让教学者的教学方式更容易被学员接纳。

一、毛毯/瑜伽毯/毯子 一般为仿羊绒、棉布、棉麻等布料制成；规格一般固定，但厚度和软硬却有差别，太柔软的毛毯不宜用作肩倒立的支撑，而太厚的毛毯不易折叠使用，限制了其用处；毛毯是瑜伽习练中较为常用的辅具，用法。

瑜伽轮使用

今天小一对瑜伽最常用的6种辅具器械的练习序列及使用方法、作用，简单的总结一下汇成一篇文章，分享给初学者伽人，希望可以帮助到大家。

瑜伽辅具的智慧：初学者练瑜伽，这6种最常见的辅具到底怎么用？

1、瑜伽砖

练瑜伽，瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所垫放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

瑜伽的辅助工具有很多，最常见的有：瑜伽砖、瑜伽球、瑜伽绳、瑜伽轮、伸展带、瑜伽椅等等。这些辅助工具可以巧妙而有效的帮助练习者在瑜伽的锻炼中进行拉伸和柔韧的训练，避免损伤，还可以起到按摩的功效。特别是针对初学者来。

瑜伽砖的使用

2、瑜伽伸展带

瑜伽伸展带主要用于增加长度，固定身体的位置，加深体式的深度以及放松，比如牛面式双手无法互扣、坐立前屈抓不到脚都会利用伸展带来增加长度。

瑜伽伸展带的使用

3、瑜伽抱枕

练瑜伽，抱枕主要用于放松修复体式中，瑜伽抱枕可以让练习者的动作更加的深入，感觉更加的舒适和放松。

瑜伽抱枕的使用

瑜伽抱枕的使用

4、瑜伽轮

瑜伽轮的使用

瑜伽轮的使用

5.瑜伽球：一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。6.瑜伽眼枕：丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。

5、瑜伽椅

瑜伽椅是小一最喜欢的辅具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教学中，它可以很好的帮助加深体式动作，提高练习者的身体感受。

练习时穿着柔软舒适瑜伽服，配备专业道具如瑜伽毯、瑜伽砖等。首先要熟悉自己身体的各部位，尤其是双脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、肋骨、锁骨、肩胛骨等，才能在练习过程中正确着力和发力。其次了解自己有无高血压、心脏病等，。

瑜伽椅的使用

瑜伽椅的使用

6、瑜伽球

瑜伽球，可以很好的锻炼到身体的平衡、稳定和核心。

瑜伽球的使用

其实，除了以上的小器械辅具以外，练瑜伽，最好用的其实是墙壁，墙壁也是瑜伽人最好的老师。

墙壁的使用

总结