为大力倡导健康文明生活方式，进一步落实“将健康融入生活工作中去”的策略，缓解广大妇女职工干部的工作压力，增强身体素质，合唱艺术的独特魅力，提高工作热情，满足日益增长的健身需求，丰富广大妇女干部的业余文化生活，12月17日，呈贡区妇联结合爱国卫生“七个专项行动”，联合云南民族大学校中印瑜伽学院举办呈贡区党政机关健身瑜伽公益课。

开班仪式上，中印瑜伽学院院长介绍了中印瑜伽学院的定位于及办学宗旨，热切希望呈贡妇女干部促进瑜伽的中国化和中国健身瑜伽的社会推广，南薰楼的独特魅力。区妇联主席作了动员讲话，独特魅力的女人什么样，明确该瑜伽班是以增强职工身体素质、提高健康水平、提升工作效能为目的开设的瑜伽课，欢迎广大干部职工踊跃、持久地参与。

这会影响到你的人格魅力。好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性 瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。

瑜伽练习中尤其注重呼吸,不懂得正确的呼吸方法,希望以几个瑜伽动作使身心受益,保持健康,无异于缘木求鱼。 瑜伽呼吸法可以说是瑜伽的灵魂,其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸这三种主要的呼吸法。 它能有效按摩人体内脏。

课程中，在专业瑜伽老师的引领下，成年女人的独特魅力，大家挺直脊椎，双腿盘坐在瑜伽垫上，闭起双眼，呼气、吸气，在舒缓的音乐中，跟随着老师放松身体，瑜伽文化，一点点的练习。在片刻的冥想中，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静，独特魅力，体验瑜伽的独特魅力，在运动中修养身心。

瑜伽公益课的开办，有助于广大干部职工健康文明生活方式的养成，从运动中领悟爱国卫生“7个专项行动”，从单纯的“讲卫生”逐渐升级为拥有健康生活方式。同时也为爱好瑜伽活动的机关妇女同胞搭建了沟通交流的平台， 让单位社区女性在活动中参与、在参与中受益、在受益中发展、在发展中彰显巾帼风采，女生有独特魅力。

可以，瑜伽这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。第一：瑜伽可以美体养身。第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力。

2、其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；3、与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。

6、 可以帮助练习者清除杂乱的思想，去发现内心真正的自我，体验平静、安宁、幸福的强烈感受。三、瑜伽的趣味性 瑜伽姿势大部分是模仿动物或植物的姿势，在联系的过程中。

祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式等瑜伽动作可以展现瑜伽的魅力。

2、瑜伽动作平缓。瑜伽的动作基本上都是比较柔和平缓的，没有像其他运动那么激烈的项目，能够锻炼身体的平衡性和柔韧性。3、瑜伽运动相对较为安全，适宜人群广泛。瑜伽动作缓慢轻柔，安全性相对较高。

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。