最近健身风越刮越大，前有刘畊宏教练的跳操，后有即将入夏、即将露肉肉的动力。不论如何，健身是好事，但最最重要的，可是要保护好自己呀。

有不少宝宝因为瑜伽垫质量不好、不防滑，运动时摔倒的……真是隔着屏幕都能感觉到疼啊。

那市面上那么多瑜伽垫，该如何选择呢？今天瑜伽教练就带你做份瑜伽垫攻略，确保你更好地健身。

那市面上那么多瑜伽垫，该如何选择呢？今天瑜伽教练就带你做份瑜伽垫攻略，确保你更好地健身。

TPE垫最好，TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm 特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较。

首先，几大主流材质：NBR、TPE、PVC、PU橡胶垫、亚麻。

其次，几种常见厚度：1mm、3mm、5mm、6mm、8mm、10mm。

那该如何选择呢？

·NBR：价格便宜，往往比较厚，但是不耐用。

·PVC：其实就是塑料，因为回弹性不好，用久了还容易掉渣，基本已经被市场淘汰。

·TPE：可以看做是前两种材质的升级版，防滑性和回弹性比较好，抓地能力，一般基本无异味，也比较耐用，非常适合初学者。

·天然橡胶：价格稍高，防滑性和抓地力都非常出色，使用寿命也长，唯一的缺点可能就是会稍有异味。

·亚麻：防滑吸汗效果比较好，价格也比较贵，适合精准的瑜伽练习者。

垫子越厚，你的关节、膝盖、脊椎得到的缓冲就越大，但会削弱你的平衡。所以也并不是越厚越好，一般来说5mm适合所有程度的练习者，练习到一定的程度之后，再自行更换不同厚度的瑜伽垫。

瑜伽垫买TPE材质的比较好。不仅弹性好而且还具有防滑性。橡胶材质的瑜伽垫属于天然材质，其延展性、轻便性都比较适合瑜伽新手练习。TPE这个材质的瑜伽垫属于环保材料，不仅具有弹性，而且稳固性也很好，但是价格比较贵。瑜伽垫的。

这里主要讲一下初学者对瑜伽垫的选择吧：

TPE瑜伽垫选择6-8mm，PVC瑜伽垫选择8-10mm，防止运动过程中出现运动损伤，入门后可以选择3.5-5mm之间的厚度。

最后就是“因地制宜”了——不同派别的瑜伽，对于瑜伽垫的选择要求也不尽相同：

TPE瑜伽垫的优点是：重量轻、易携带；也不容易破损；但因为tpe的成份不同，导至它的防滑性也是良莠不齐；而且由于重量轻，导致抓地性也不是特别好。经过评测，大部分防滑摩擦系数在0.4-0.6之间；而PU橡胶垫：因为底层。

以柔软度训练为主的瑜伽，大部分时间是坐于垫面上，垫子厚一点，软一点，习练的时候会比较舒服；

企业回TPE的价格大概在每千克十几二十元，便宜的有几元，贵的有好几十块。TPE的价格受多方面影响，如品牌、类别、规格、市场等。在选择购买之前，多方面地进行了解和对比是必要的。TPE（Thermoplastic Elastomer）是一种热塑性弹性体材料，具有高强度。

以跳动式为主的瑜伽，垫子不能太硬，防滑性要好；

介于两者之间的其他种瑜伽，建议选薄一点的瑜伽垫，太厚垫子就会失去与地面接触的感觉，做很多动作就会有“失真”感，从而会失去平衡。

既然是全攻略，那就一定要送给大家一些小Tips！

除了常用的瑜伽垫，初学者可以再备一张瑜伽巾，清洗起来会比清洗垫面方便；（像上图这样留下暴汗印迹就麻烦了）

瑜伽垫说到底只是一种辅具，它只能辅助你，最终还是要靠练习的深度来重塑自己。