不是吧不是吧！！！

不会还有人不知道团操有多精彩吗！

有一种运动

赋予我们特别的力量

摆脱独自健身的枯燥

那就是，风靡全国各地的团操

舞蹈、瑜伽、有氧运动、

核心训练、力量训练等花式结合

音乐鼓点炸裂

所有人都不禁沉浸其中

燃烧热量，尽情飙汗，笑容比汗水更闪耀

诱你上瘾，令你无法自拔

感受别样的运动时光

小伙伴们，可不要觉得上团课没啥意思又花费时间，今天就来和大家一起唠唠团操课程。

舞动活力FUN肆嗨

让身体跟随音乐舞动，进入运动的世界，唤醒你身体里的健康能量。

激情洋溢的尊巴，将音乐、动感易学的动作与间歇有氧运动完美融合。所有人无需任何基础跟着节拍走，无氧增肌，尽情燃脂！

独具民族特色的民族舞，在舞步的摇曳间，带你领略不同风情。

感受悠久历史的古典舞，追溯中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。

拉丁舞，随意、休闲、放松之感，伦巴、桑巴、恰恰、牛仔和斗牛五种风格任凭你体验。

1是单垫练习，2是双垫即十字垫练习

爵士，一种急促又附有动感和节奏的舞蹈，运动间散发着愉悦气氛和快乐精神，结合有氧健身训练，感受肢体律动，塑造曲线身型。

流行舞蹈，流行的音乐与各种舞蹈风格的动作完美结合，简单易学的动作，增强心肺功能、提高肌肉耐力与身体协调能力。

花样舞种任你选择发挥

让旋律钻进耳朵叫醒你的身体

尽情舞动，在舞池你就是王者

遇见瑜伽邂逅美

寰宇瑜伽是当代最传统正宗的瑜珈流派之一，由来自于乌克兰的Andrey Lappa上师所创立。在完整的寰宇瑜伽练习之中，包含不仅是肉体层上体位法、串连法的练习，还结合了呼吸(能量)法、唱颂、观想法和冥想法，最终达到各个层面平衡。

瑜伽是一种生活哲学，帮助人们打造健康的身体和思考方式。

一个创造性、阴阳平衡的练习—寰宇瑜伽。练习者充分打开身体各个部位，加强肌肉能量。十字交叉垫的练习方式同样增添了趣味性。

流瑜伽，一种流畅自如、连贯有序、行如流水的体位练习法。侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面练习。

阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念结合缓慢自然的呼吸，体式安排轻柔为主，偏重身体的伸展，唤醒身体、能量、情绪、觉知四个层面，帮助习炼者内观，达到身心平静的境界。

单垫寰宇瑜伽练习的是方向变化为180度，两个方位的转动。十字垫中跳跃以及90度扭转的串联变身为单垫练习的侧身串联体式。寰宇瑜伽特点：寰宇瑜伽用十字垫和一些强化、科学配对的练习方法，通过对人体的15个大关节以及每个关节。

瑜伽教你发现身心之美

改善体态，愉悦心情

抛却纷纷扰扰，健康视为最中心

尽情燃脂玩力量

激活元气，给自己加点“码”，做身体的自我掌控者，燃烧身体热量。

动感单车是一项室内单车训练，随动感的音乐节拍骑行，经历爬坡、攀登、平行等各种地形的骑车训练，感受翻山越岭、漂洋过海的神奇之旅，燃烧卡路里。

塑形杠铃，最快塑造形体，减少脂肪的运动。成功的将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动和无氧运动完美结合。

燃脂搏击，要求速度和力度的完美结合，消耗大量的热量，可加强腰部和腹部的肌肉力量，科学、安全、有效全面的健身，舒缓压力。

一项具有挑战性的心肺有氧训练课程—超级有氧，能够更快的减去脂肪，并训练身体的协调性和节奏感，畅意十足。

30分钟课程的核心训练，短短的针对性的锻练课程，完成下来让人感觉就像是刚跑完一场马拉松，让你的每一寸肌肉都体验到运动的快感。

瑜伽26个基本体式:1.站立深呼吸2.双臂风吹树式（左、右、前、后）3.下蹲式，与间同宽（一次与地面平行、抬脚尖、脚并拢）4.鸟王式5.单腿站立头碰膝6.舞蹈式7.战士三式8.金字塔式9.侧角伸展时10.站立分腿头碰膝。

踏板操，一项激人奋进的踏板训练项目，令你感觉自由并充满活力。增强下肢力量、心肺功能与协调性，充分调节上下肢的功能性力量。

寰宇瑜伽，是全方位且科学的系统，由乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa 创立，基于瑜伽传统，融合了各种瑜伽学派的精髓，形成一个适合所有人练习的弹性系统：UY遵循了 自由、觉知、创意 这三种不变法则，课程结合了体位法、呼吸法。

感受身体肌肉带来的力量

挥洒汗水，燃解脂肪

释放压力，体会用尽全力的畅快

Say someting

团操课的魅力在于

多样的课程，更多的运动乐趣

风格强烈的音乐和训练动作完美融合

让每节课都升级为嗨翻天的大party

减肥？增肌？发泄？

踏入健身房的初衷早已抛到脑后

开心、享受、忘我

才是你要做的

准备好肆意流汗了吗？