在家过年吃的好不锻炼，肚子上的肥肉越积越多，简直就像游泳圈一样难看。

很多人都对自己的身材有诸多不满意， 比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”， 这些容易暴露缺点的部位， 都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖！

想要瘦得彻底，瘦得健康， 运动才是根本！ 但是跑步吧，需要场地， 去健身会所来来去去花时间不说， 一年几千大洋也是让人肉疼。 而且对于体质虚弱的人， 跑步这种有氧运动并不适合。 那怎么才能又省心又省地方，还不怎么花钱就健身呢？

以上两种完全不同的运动特性这就要求垫子的材质、尺寸和功能上有很大的区别：1.瑜伽垫：材质要柔软，注重亲肤舒适性，目前常见的有NBR，TPE，橡胶，PU材质；尺寸一般略大于身高即可，常规尺寸183cm*61cm/80cm可以满足；功能。

减肥的方法有很多，也很简单，运动减肥法就是一个健康、有效的选择。有时候你只需要一根绳子，就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿！

这款拉力器是十分简单的减肥工具，特别好用。

每天晚上抽十几分钟，边听歌边做做简单的锻炼，不到30天你就会发现瘦了一大圈！锻炼方法简单，瑜伽垫和地毯健身有什么区别，每天只要4个动作！，

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脚蹬拉器的神奇之处在于，一器在手，全身锻炼无忧，是经济实用的典范。只要有想法就可以不断开拓新型运动方式。

拉伸器最大的优点就是潜移默化，帮助健身小白一步步培养成健身达人。哪怕是孩子或者年纪大的人也能轻易上手，拉伸器良好的柔韧性缓冲了运动的压力，减少运动损伤。

有好多种锻炼的姿势，改天再来一个放办公室用，这个比较方便，中午休息来十分钟！

不行，海绵太软了，和在床上练习没什么区别，做出来的体式肯定不会做到位，容易弄伤身体，然后哪里哪里痛。在练习瑜伽的时候要把肢体放在正确的位置上，最好能做到瑜伽老师说的那么精准，有些老师用有正位瑜伽系统的瑜伽垫。

接下来教你几种拉力绳瘦身的方法。

2. 第二个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。

3. 第三个是直抬腿的动作，对比上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

4. 最后一个动作是站立拉伸的动作（如图），主要是手臂塑形。

这4个动作加上这个拉力绳搭配练习，不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线。

瘦下来的感觉真的很美好，各种衣服都能驾驭了，走路都特拉风。

科技君告诉你： 利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。

在家里就能做，非常适合懒人。

天天憋在家里不锻炼你还等什么，想瘦一圈就赶紧学起来啦~

俯卧撑还是用海绵垫吧 瑜伽垫太薄 我们健身房的教练一般都用海绵垫 没见他用过瑜伽垫

拉力绳——最不需要意志力的减肥工具

企业回广东君点科技有限公司，专注于有机硅胶新材料的研发，生产，公司拥有完善的先进生产设备和专业化的管理和研发团队，主要产品有服装用的热转印硅胶标，硅胶刻字膜，FOG工艺用的硅胶皮，防静电硅胶皮，电子产品上密封或防滑用的硅胶垫等一众硅胶产。