56岁「最美小龙女」李若彤，穿着一套贴身瑜珈裤教学，瑜伽球初级视频完整60分钟，结果体态曲线让大家看了非常羡慕。，

香港女星李若彤，因1995年饰演《神雕侠侣》小龙女成名，即便戏剧不断被翻拍，女主角也不断改朝换代，仍无法撼动李若彤在影迷心中的地位，永远是「最美小龙女」。如今56岁的她美貌依旧，还透过健身练出完美曲线，吸引大批粉丝朝圣。近日，李若彤就以一套贴身瑜珈裤，亲自示范如何改善驼背的教学视频，结果意外获得大家讨论。

现年56岁的李若彤，日前透过小红书和大家分享「如何改善驼背的3+1终极大招」，并亲自录制一段长达5分钟的教学视频，只见素颜的李若彤，特别穿上一身紫色花纹的运动背心和灰紫色的贴身瑜珈裤，让整体身型曲线变得修长又美艳。

即便素颜，李若彤的体态纤瘦又有曲线，吸引许多粉丝追踪，敲碗维持身材的秘密。

1、肩胛肌的拉伸与矫正：在背后卷个十字架，将手抬高到胸部位置。大幅度转动肩胛骨。用力收紧两边的肩胛骨。2、腿部站姿动作分解：将瑜伽带两端打结，单腿踩住瑜伽带，用手腕拉伸带子。双脚成弓步，后腿踩住瑜伽带，上半身。

李若彤在视频中解释何谓「三动一静」，首先「三动」主要以双手摆动上半身，让胸前、背部等部位骨骼完全展开，重复几组后就能让体内气息流动，至于「一静」则是把双手反折到背面，并维持身体打直，胸腔打开，做得越久越有效果。李若彤强调，这些动作虽然能以健身改善驼背，但重点还是要持之以恒。

1、瑜伽伸展带放于脚背处，勾脚趾防止绳子滑落，手用力拉腿，腿也用力向上伸展，腰背尽量挺直不要向前倾斜。2、手抓不到脚或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友适合用瑜伽伸展带来辅助练习，只有手脚用力分布均匀，方能保持平衡。

值得一提的是，热爱健身的李若彤，这次以素颜亲录视频，虽然双眼似乎小了许多，眉毛不像以往在镜头前的茂密，秀丽的长发绑成马尾，但体态身型还是非常亮眼，让不少人相当羡慕，「这看不出来像50岁的人了」、「线条会不会太美？」、「姑姑体脂率到底多少呢」。

瑜伽拉力带的用法 瑜伽带有两种用处,第一是当做自己手臂或脚的延长,第二是捆绑.第一种,如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲 伸展式,站立单脚伸展。

李若彤平时热爱健身，也经常透过社群平台和大家分享保养身材的秘诀。

将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度，就用平行站立的姿势，两脚踩住绳。这样拉力绳的拉力就增强。