为啥练瑜伽后胸变大了，拥有浑圆、饱满的胸部曲线是每个女生都梦寐以求的，但现实中很多女性往往出现下垂、不聚拢、胸型不好看等困扰！

01、斜板式

进入斜板式

核心、臀肌收紧

其实练瑜伽是可以丰胸的，瑜伽可以使人修身养性更有气质，以致远就是一个境地，于是在现代快节奏的生活中很多人格外是女性喜欢练习瑜伽。现在就给你介绍一下瑜伽丰胸步骤：跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方指。吸。

感受胸、背肌肉启动

停留5个呼吸

02、四柱支撑

进入四柱支撑

双手屈肘，手肘向内夹

启动胸、背部力量

停留3个呼吸

03、上犬式

进入上犬式

双手推地，脊柱延展

胸腔、锁骨展开

停留5个呼吸

04、下犬式

进入下犬式

调整5-8个呼吸

05、三角伸展式

进入三角伸展式

右手放在右侧脚踝

你好；通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，对丰胸是有一定效果的可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂。练习瑜珈对胸总塑型是比较有用的，效果明显 。

吸气，左手向上伸直

呼气，感受胸腔打开

瑜伽是 可以丰胸的 双手合十放于胸前，有节奏的相互按压 这个动作只是美化胸部线条 对于变大没有什么效果 瑜伽中基本上没有可以丰胸的 一、挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。动作2：吐气，上。

停留5-8个呼吸后换边

06、狂野式

进入狂野式

左手撑地，身体转向左侧

不知道，不过瑜伽对身体好，舒缓心情，舒展身体，如果练习的时间长，排毒养颜，休养身心。想起到丰胸作用，建议多吃一些别的促进发育的食物。1、花椰菜是一种常见的蔬菜，吃花椰菜能丰胸是因为花椰菜中含有维生素A，可以促进激素。

呼气，髋部上提，胸腔打开

停留5-8个呼吸，换另外一侧

07、弓式

俯卧下来，进入弓式

双腿屈膝，双手向后抓脚背

练瑜伽能丰胸吗1 练瑜伽可以丰胸吗 可以。瑜伽的种类不同，达成的效果也有不同，练习瑜伽的时候，可以促进胸部血液循环，帮助机体组织再生，同时拉伸胸部肌肉，配合正确的呼吸方式可以促进乳腺发育，刺激胸部发展，使胸部更加。

吸气，延展脊柱，双膝离地

呼气，打开胸腔向前推

停留5-8个呼吸

08、骆驼式

双膝跪地，大腿垂直地面

吸气，延展脊柱

呼气，收紧核心、臀肌

身体后弯，胸腔打开向上推

停留5-8个呼吸

让你的胸部更挺拔，以上几个体式要多加练习哦！