这是一本让我深入了解灵性世界的书籍，跟随尤迦南达⼀⽣的传奇经历，为我的世界打开了另一扇窗。

一直以来，习惯于让⾃⼰不停地向外追逐精彩纷呈和不断变化，稍稍停下来便会⼼⾥发慌⽆所适从，但是越过⼀座⼭还有⼀座⼭，永⽆⽌境，追逐很累，停下来很慌。

这是我一直以来的⽣命状态。

直到看到这句话：“如果⼏千年来先知们流传下来的教理是真实的，⼈类的本质应该是精神。⼈类所谓的&39;的核⼼只是暂时与感官相连结而已。”

“⼀个⼈越是深⼊⾃我了悟，他细微的灵性振动对整个宇宙的影响也就越⼤，⽽现象世界变动对他⾃身带来的影响就越⼩。”

就是说，我们一直以来视为至关重要的物质世界，其实是我们内心世界的影像。

这忽然跃出的想法彻底颠覆了我的世界观。于是抱着⼀半是震撼，瑜伽行者什么意思，⼀半是好奇的想法，⼀点⼀点往下读。

尤迦南达幼年时对他的前世有记忆，他曾是徜徉在喜⻢拉雅⼭雪地的瑜伽⾏者，在他的婴⼉时期，他感觉⾮常⽆助，怨恨⾃⼰⾁体的⽆能和语⾔的⽆能，⼼理骚乱，但身体⼒不从⼼，所以经常哭个不停。我们的婴⼉期的哭泣是不是也是出于此因。

他出⽣在⼀个完美的家庭，⽗慈⺟爱，⽗⺟两⼈都具有圣⼈般的品质。他们互敬互爱，内⼼平静，举⽌庄重，从不会有任何轻浮的举⽌。

瑜伽的函义为"结合","平衡","统一",不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它",瑜珈是让我们去身体力行的运动。再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己。

这⼀段，让我看到印度刹帝利种族之所以称其为贵族除了物质的富有外更重要的是其特别优秀的品质和传统⽂化，因此其贵族种性可以延绵不断。

真正的贵族是从⼼底对物质和物欲没有任何的依赖，正如尤迦南达的⽗亲得到⼀笔特别的奖励的那种淡然，“为什么要为物质上的利益⾼兴呢？”⽗亲回答道：“⼀个追求⼼灵平静的⼈，向来不会为得到什么⽽开⼼，也不会为失去什么⽽忧虑。他知道，世间万物都是⽣不带来，死不带⾛的。”

尤迦南达⼀⽣遇到⽆数圣⼈，第⼀位，拿希⾥·玛哈赛，他⽗⺟的上师，他们仅仅通过照⽚认识，但对唤醒他灵性的记忆起到⾄关重要的作用。他在幼年时染上霍乱，在医⽣已经放弃治疗的情况下，他的⺟亲在拿希⾥·玛哈赛的照相前苦苦哀求，尤迦南达奇迹般的痊愈。从此，尤迦南达经常通过念⼒与拿希⾥·玛哈赛进行灵性上的沟通，让他深深体验到天国永恒⽽常新的快乐。于是，他下定决心去追寻上帝。

尤迦南达的幼年，因为好奇，有过⼀次⽤语⾔伤害⾃⼰和姐姐的经历。之后，他⺟亲对他说，绝不可⽤语⾔的⼒量伤⼈，“那些看似对乌玛简单⽽⽆伤的话语，由于是以⾼度集中的⼒量说出的，所以具有巨大的⼒量，可像炸弹般地爆炸，并会产生伤害性的结果。后来我了解到，语⾔中爆发性的波动⼒可以被⽤来解脱⼈⽣的困境，如此⼀来，这种⼒量就可发挥作用，但同时⼜不会留下疤痕或让⼈受到斥责。”这段故事让我想到我们平常所说的咒语，以及有时对⼈恶语相向，⽽真的⼀语成谶，是有其道理和作⽤原理的。让我更加深信曾经看的⼀本书《⽔知道答案》，你对这个世界善言善语，这个世界也会对你温柔有加。

经历了很多，也了解了很多道理之后，尤迦南达真正踏上了听从上帝的指引⼀步⼀步与上帝合⽽为⼀的道路。

尤迦南达在遇到他的上师圣尤地斯瓦尔前，拜访了很多圣⼈，对他都产生了重大影响。

“⻓久以来，我⼀直在⽤⾮常⾟苦的内省接近智能。

我持续地关注⾃⼰内在的思想，进⾏充分的⾃我省察，这是⼀种严格但令⼈震撼的体验。它瓦解了牢不可破的‘我执’。”

“如果不能从虚妄中解放出来，⼈类就无法了解永恒的真理。⼈类的⼼灵暴露在时间的泥泞下，⽣命中充满了⽆数令⼈厌恶的幻象。对⽐于⼈类内在的敌⼈，战场上的争⽃变得毫⽆意义！这些不是⽤强⼤武装⼒量就可以征服的敌⼈！它们是巧妙装配着⽆明贪欲的⼠兵，随时随地都在试图残害我们所有⼈。”

“⼼会主导肌⾁的运作。⼀个⼈通过⾃⼰的身体所展现出来的⼒量取决于他的意志和勇⽓。身体实质上是由⼼灵制造及维持的。通过不断转世累积⽽成的压⼒、⻓处及弱点逐渐渗⼊了⼈类的意识。它们表现出来就是习性，接着形成⼀个令⼈合意或不合意的身体。⼈类所有外在的弱点都有着精神上的源起。在⼀个恶性循环中，受习惯限制的⾁体会阻碍⼼灵的发展。如果⼀个主⼈让⾃⼰被佣⼈指挥着，佣⼈就会变得独裁；同样，如果让⼼灵受⾁体主宰，⼼灵也会屈服于⾁体的命令⽽被奴役着。”

之后，他的上师圣尤地斯瓦尔出现。他在上师身边学习⽣活了很多年，完成了他的⾼中⼤学学业。上师将他身上的习⽓⼀点⼀点地修去，直到他变成像上帝⼀样完美极致的灵魂，开始踏上⻄去传法之路。

瑜伽行者是对瑜伽修炼者的尊称。瑜伽在印度是一种传承几千年的修行体系，其中包含的法门很多，流派也很多，但不管是哪个流派，都强调了身心灵三个层面的修炼，最终的目标都是要达成个体和宇宙本体的结合。一般来说，修习瑜伽。

他在美国传法三⼗多年，在美国政、商、科技、艺术界颇受欢迎和信赖，创建了⾃我了悟联谊会，培养出颇多有⼤成就的信徒，这些看似不可思议的巨大成就，完全靠⼀个年轻的瑜伽⾏者⽽完成，可⻅一直以来与他同在的上帝给了他⽆穷的⼒量和智慧。

释放压力。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

这本书直到读完都让⼈意犹未尽、兴奋不已，也由此开启了我踏上探索灵性世界之旅的路。

亦即对此一千种情绪的变换能有完善的控制者，就称为一位瑜伽行者。瑜伽行者对心灵的了解非一般人能够知道，他们知道单位时间内心灵只能专注于一件事情，为什么我们现在可以一面吃饭，一面看报纸，一面听音乐，似乎同时可以做好。