有很多朋友曾经问我，有没有什么瑜伽锻炼比较有趣，不像瑜伽体式那样正式的？还有的长期练习瑜伽的学员想要换一种新鲜的瑜伽锻炼方法，能带来新鲜感，但是又不耽误自己的锻炼。

我能想到的，最符合这个条件的瑜伽锻炼，那就是瑜伽弹力带了。很多专业的瑜伽练习者会觉得弹力带非常的入门，一般都是热身的时候用一下就够了。

其实这种认识是非常一偏概全的，瑜伽弹力带并没有这么简单，它可是被称作是瑜伽锻炼中的“移动健身房”，这个称号可厉害了，瑜伽弹力带的11种玩法，说明了瑜伽弹力带的优秀锻炼能力。，

其实这种认识是非常一偏概全的，瑜伽弹力带并没有这么简单，它可是被称作是瑜伽锻炼中的“移动健身房”，这个称号可厉害了，说明了瑜伽弹力带的优秀锻炼能力。

最全26种弹力带训练法:1、侧平举：身体直立，拉力带踩在双脚下，双手握紧拉力带，上举至水平，双臂用力朝远处伸，在最高点稍停留。下放时缓慢，肩膀始终保持下压，肩关节固定。2、前平举：身体直立，拉力带踩在双脚下；。

弹力瑜伽带体质非常小，小手包就能装下，锻炼不受场地限制，动作简单又容易，但是却能锻炼全身的肌肉，真是神奇的存在。

收腹挺胸，身体各部位保持不变，然后慢慢弯曲肘部拉伸弹力绳，使下手臂慢慢靠近下手臂。双腿与肩同宽打开站立，双手握同一弹力绳的两端，手心朝向身体，双手放在身体两侧，双腿脚心踩在弹力绳中部，膝盖微微弯曲。左手向上弯曲肘部。

1、安全性能第一

如果真的出现断裂、回弹打到自己的情况，那个痛感可不是一般人能承受的，所以选购瑜伽弹力带要看弹力带的材质，是否足够的结实、抗拉，奥义的瑜伽弹力带就做过多次高强度拉伸实验，即使拉长6米，也不会出现断裂，这样的瑜伽弹力带就非常安全了。

2、回弹性能高

回弹性能一是取决于弹力带的材料，而是要看弹力带的宽度、厚度，另外弹力带是有不同的阻力设计的，弹力带的阻力越高，弹力带的回弹性就越高，使用起来也会更加得心应手。

奥义弹力带不仅做了加长加厚设计，而且还设置了3种阻力的弹力带，我们可以根据自己的情况来分类选择，达到更好的训练效果，而且也能最大程度的保证弹力带的使用寿命。

小伙伴们经常体验徒手动作的练习瑜伽，但是你们知道通过工具的辅助，对我们的健身效果有很大的帮助。我们经常听到弹力带和弹力绳这两种锻炼工具，它们虽然有一字之差，但是它们有很大的区别。区别一：形状不同 弹力带是有宽度的。

3、环保性能好

弹力带是否环保这个因素经常会被忽略，毕竟弹力带也是直接接触我们肌肤的，而且我们在锻炼时呼吸的频率也会相应加快，如果弹力带有异常气味，也会被更多的吸入我们的身体，所以弹力带必须选择环保的品牌。奥义弹力带安全没有异味，更不会添加一些人工香精，能最大程度的保证瑜伽带的环保性。