假期来临，出游计划是不是已启动，简单又好看的户外瑜伽体式，伽人们记得带上瑜伽去旅行哦。，

这样不仅仅开阔了视野，见识到了更大的世界，也开阔了胸襟。同时也让我们充分吸收到了世界各个地方的天地精华，将当地的灵气和精华都通过我们练习的瑜伽以及在呼吸之间，使之融为自己身体的一部分。

当然啦，出游必不可少的就是拍拍拍了，今天给大家准备了几组最上镜的瑜伽体式，来看看你最喜欢哪个？

坐姿类

在静谧优美的大自然中，双腿盘坐轻闭双眼，抛开浮躁和喧嚣，聆听内心的声音。借此机会，拍一张照片，留下这美妙的回忆。

适合户外的瑜伽体式有：鸽子式、女神式变体、下犬式变体、鹤禅式变体等。1、鸽子式。在练习时，左腿在前，右腿在后，大腿、小腿和膝盖在地面之外，脚跟靠近会阴，右臀部在前，右小腿直立，左手从颈部前侧绕到右肩后部，抓。

1，莲花坐

莲花坐是常用的冥想体式，在自然美景中，让自己感受一下真正的天人合一。

2，金刚坐

后弯类

这是很多人拍照钟爱的体式。既具有难度，又非常美观，无论是在蓝天下，一望无际的海边，还是在名胜古迹前，都非常适合。

1，轮式

轮式可以说是上镜率最高的一个瑜伽体式了，相信很多伽人都在户外拍过。

2，双脚碰头弓式

这个深度后弯有点难，但真的太美了，初学者欣赏一下就好。

3，骆驼式

骆驼式是一个基础的后弯，而且变体也很多，拍出来效果也是杠杠的。

4，鸽王式

冥想坐姿是瑜伽里常见的一个非常简单的动作，就是类似于打坐一样的坐姿，双腿交错盘坐，双手可以合掌也可以放在双膝之上。这个动作配合一些比较幽静自然的背景拍一些照片会有一种类似于神秘气息的感觉，比如在阳光斜射的树林里。

鸽王式真的是怎么拍都美，非常适合在蓝天下或是海边拍，可以想象自己像一只美丽的白鸽。

适合户外的瑜伽体式有坐姿类、莲花坐、金刚坐、轮式、双腿碰头弓式。一、解释说明：1、坐姿类：在静谧优美的大自然中，双腿盘坐轻闭双眼，抛开浮躁和喧嚣，聆听内心的声音。借此机会，拍一张照片，留下这美妙的回忆。2。

倒立类

1，手倒立

这是户外打卡必不可少的体式，最关键的是随时随地都能做。

2，头倒立

3，倒立后弯

一字马

一字马也是超火的拍照姿势，在户外美景中会被衬托得更美

鱼式

一：简单的舒展动作，放松身体，舒展肩膀，减缓肌肉紧张。体式详解：成莲花坐姿坐在地板上，双手向后合十，手肘略微向后伸展，肩膀向两边打开，脊柱保持挺直，保持1-2分钟。二：在劈叉的基础上减小难度，适当地增加了背部的。

鱼式非常适合身材很好的伽友，去海边或者泳池玩的时候，拍下这样一张照，肯定能惊艳你的朋友圈。

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