在瑜伽体式中

融入舞蹈的形和韵

可以使瑜伽练习更有趣哦

今天小体带来

原创舞韵瑜伽《万疆》选段

非常适合有瑜伽基础的小伙伴

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿，。

进行进阶练习

瑜伽唯美简短句子如下：1、瑜伽生活平凡简单清静，不依附，不攀爬，新的一天，将温暖和善意，写在每一个清晨，愿每一天都是生命中最美好的一天。2、上瘾的不是瑜伽，是练习后挺拔的身姿，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同。

一起来试一试吧！

Part1

这一组体式基本左右对称，可以单独循环练习。

体式串联：

1.金刚坐变体 坐姿类

2.门闩式变体 侧弯类

3.新月式变体 后展类

4.三角扭转 扭转类

1、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。2、瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。3、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。4、在匆忙忙碌的生。

5.平衡体式串联 平衡类

6.金刚坐变体(反向) 坐姿类

7.门闩式变体(反向) 侧弯类

8.新月式变体(反向) 后展类

9.三角扭转(反向) 扭转类

10.平衡体式串联(反向) 平衡类

Part2

这一组体式可以转换成反向对称动作、正反向交替练习，瑜伽体式唯美意境图片，锻炼身体左右平衡。，

体式串联：

1. 武士坐变体 坐姿类

2. 虎式 其他类

3. 单腿下犬 倒置类

4. 登山式 其他类

5. 战士一式 其他类

6. 侧角扭转 扭转类

7. 战士三式变体 平衡累

8. 侧板式变体 其他类

Samyama瑜伽服采用的是意大利的设计和品质，采用的原料均是亲肤的面料，款式的设计均由意大利建材大师操刀。它还巧妙的将大自然的元素融入到瑜伽服当中，可以让人们在练习瑜伽时充分的感受到大自然带给人们的愉悦。10款美到窒。

9. 狂野式 后展类

1、体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。2、大脑必须平静，身体才能活跃。3、瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。4、想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！5、感受身心灵，从容快乐人生，引领生。

10. 眼镜蛇式变体 后展类

小体课堂

1、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。2、瑜伽与。

1.什么是舞韵瑜伽？

2.舞韵瑜伽与舞蹈的区别是什么？

跟随优美的音乐

让肢体流动起来吧！

审核：陆佳琦