年轻是一种信仰

与年龄无关，与心态有关

下面 10 个保持年轻的习惯

你中了几个？

1、不断接受新的事物

保持一颗充满好奇的心

不断学习，不断进步

2、认为自己很年轻

年龄只是数字

心态年轻最重要！

3、经常爱笑

都说爱笑的女孩子

运气不会太差

放松2-3分钟 每天的瑜伽练习都是对身体最好的给予！你瑜伽时流的每一滴汗，都会变成对抗衰老的子弹！

保持笑容不仅能够增强幸福感

更是健康长寿的法宝之一

4、睡眠质量好

早睡早起不熬夜

每天都能睡个好觉

熬夜真的会加速衰老！

5、断 舍 离

年纪大的人喜欢怀旧

而年轻的心态会让我们

不断的去拥抱新鲜事物

定期断舍离，和过去说再见

6、身上没有多余的赘肉

是的。因为经常练瑜伽，能够提高身体素质，改善新陈代谢，所以说经常练瑜伽能让人保持年轻。

随着年龄的增长

人体新陈代谢会变慢

不知不觉会长出很多赘肉

身体年轻的表现之一

就是肌肉紧致，没有赘肉

7、注意防晒

对抗皮肤衰老的第一步就是防晒

坚持做好防晒工作

会让你看起来更年轻

8、坚持运动

生命在于运动

1.树式 树式的英文名称Tree Pose ，梵文名称vrksasana，vrksa的意思是树。习练树式可以增强双腿的肌肉力量，增强脚踝的平衡能力，提高身体的平衡感，调整双肩，骨盆，以及整个身体形态，塑造全兴的气质体态。

锻炼能让身体保持年轻

当瑜伽或健身成为必需品

说明你一直在追求年轻和健康

9、永远不放弃变美的权利

追求美丽是一辈子的事业

如果你开始自暴自弃

因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升，所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好。

说明你的心态已经老了

下面分享6个冻龄瑜伽体式

留住岁月，保持年轻态

1、双角式

站立，长期练瑜伽的人特别年轻，双脚分开大约一腿长

长期练瑜伽会显得比较年轻。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

脚尖朝前，吸气脊柱延展向上

呼气身体折叠前屈，背部延展

B.弯曲双膝，左脚的脚跟尽量靠近会阴处，右脚叠放于左小腿上，右脚跟靠近耻骨处。C.挺直腰身，双手掌向上自然放于两膝处，闭上眼睛，保持呼吸均匀。坚持这个动作5分钟。瑜伽助你提升生命之气，让你越练越健康！

双手放在双脚的连线上，屈手肘

背部自然向下放松，头找向地面

坐骨向上提，保持5-8个呼吸

2、下犬式

俯卧，双手放在胸腔两侧，练瑜伽真能让女人年轻吗，脚尖回勾

吸气准备，呼气手推地，坐骨向上

背部延展，膝盖伸直，脚跟向下踩

我们无法留住时间，但却可以通过瑜伽练习，避免过早地进入衰老状态，保持年轻活力。瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态。我们都听说过一句话，那就是笑一笑，会使我们变得更年轻。

大腿根向后推，保持5-8个呼吸

做瑜伽可以减少衰老，保持年轻。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物。

3、仰卧束角式

仰卧，屈双膝，脚跟靠近会阴

脚掌相对，膝盖向旁侧打开

腿内侧延长，腹股沟展开

双手放在胸腔和腹部，关注呼吸

身体放松，保持5-8个呼吸

四 能让体形更加美丽。在练了瑜伽后，人的肌肉力量明显会增强，腿，腰手臂，也会增加不少，关节也会更灵活 ，这些都有助于保持优美的形体。有道 是生命在于运动，瑜伽是一个静中有动，动中又有静的健身运动。

4、小桥式

仰卧，屈双膝，双脚分开与髋同宽

双手放在身体两侧，吸气准备

呼气，抬髋部向上，膝盖对准脚尖

双手体后十指交扣，小臂压地

双肩向内收，四十女人练瑜伽会变年轻吗，胸腔上提，锁骨展开

真的是这样。因为练习瑜伽之后，会让自己的五官更加精致，而且也会让自己变得特别有气质。

头中正，保持5-8个呼吸，为什么练瑜伽的人显年轻，还原

5、仰卧脊柱扭转

仰卧在垫面上，双腿向前伸直

吸气，双手侧平举，瑜伽与舞蹈哪个会让人更年轻，脊柱延展

呼气，左腿屈膝放在右大腿上

身体向右扭转，转头看向左侧

左肩向下压地，左膝找右侧地面

保持5-8个呼吸，换反侧练习

6、倒箭式

仰卧，臀部靠墙，下方垫毛毯

双腿向上伸直，瑜伽使人年轻的原因，脚跟靠着墙

双手放在身体两侧，掌心朝上

身体放松，双肩下沉，腹部内收

闭上眼睛，保持5-8个呼吸