“这个燃脂操看上去很简单，但没跳几下就腰酸背痛腿抽筋。”在跳了两天的“本草纲目”燃脂操后，网友小邓感慨道，“可能是太久没运动了，在家跳健身舞用什么垫子隔音，昨天脚还扭到了。”，

对此，在直播间，刘畊宏强调说，跳操一定要注意环境安全，循序渐进，量力而行。

瑜伽垫和减震垫本质上是没有区别的，但是瑜伽垫的质量好一点，有不同厚度可供选择。减震垫,广泛应用于各行业,能有效解决噪音及震动问题。

“在家健身要有一个相对开阔、安全的环境，并把周围易碎、有尖角的东西移走，防止滑倒或力竭摔倒受伤。”长沙市岳麓区观沙岭路奇迹健身房教练汪先生表示，市民应该尽量穿鞋或者穿袜子在隔音的软垫上跳操，防止蹦跳造成膝盖或踝关节受伤。

企业回购买防静电台垫，如果有朋友介绍的，可以优先选择。一般都是网上搜索一下，很多的。关键是这么多卖防静电台垫，如何选择可靠安全放心的，安全类产品，还是要慎重和专业点比较放心。给你参考一家10多年老牌子的防静电台垫厂家，有自己专利的，技。

汪先生建议，健身前还要了解自身身体状况。初学者不宜过于追求跳操速度，应先保证动作标准，再逐步跟上速度。健身知识缺乏或基础运动能力太差的人，一开始很难跟上的高强度训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。建议刚开始锻炼每周2-3次，可以随意安排时间，也可隔天练习。

两者其实一般来说，隔音效果还是一样的，没有什么很大的区别，所以在选择爬行垫和瑜伽垫这个方面，不需要从隔音效果上面进行考虑，因为是一样的，大家可以从材质、价格、安全方面进行考虑，选择最适合的一款。怎么选购爬行垫 。