亲爱的小伙伴们。

眼看着日历一页页翻过。

年初立下的Flag立住了多少？

有些是不是要留给下一年啦~

你是不是跟我一样：

立志早睡早起，结果第一天就放弃；

说好开始养生，却在肥宅水中迷离；

想约健身房见，最常去的竟是医院；

好啦好啦，毕竟……

当然啦。

健康和美丽不非要早睡早起狂撸铁才能有。

平时打打拳、做做操，都是不错的选择。

回想一下咱

身（shang）强（cuan）体（xia）壮（tiao）的

青少年时代。

除了那时爆炸的脑容量。

怎能不提那堪比华山论剑的课间操时间！

话说。

今天是新中国“课间操”的68岁生日！

1951年11月24日。

中国第一套广播体操正式颁布。

由此开始了68年的进阶之路。

但，为啥不是踢毛毽捏？

为啥不是打篮球捏？

为啥非要原地踏步走……

不会爆炸。瑜之美瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。根据查询该瑜伽球是不会爆炸的。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作。

这是因为。

那时新中国的体育事业刚刚起步。

一无场地、二无器械。

在当时。

就是北京也只有一座正规体育场。

那咱也要强身健体！

第一套广播体操的设计者刘以珍说：

“全民健身操运动的目的。

是让人们在清晨起床之后简单地活动一下身体。

好神清气爽地投入到一天的工作当中去。

对学生来说呢。

上午上了两节课中间需要休息一下。”

本着这个宗旨。

刘以珍根据日本的广播体操。

这个可以的放心是不会爆炸的哦，因为瑜伽球本身就属于有弹性的球，充气后长时间放着不用是不会有什么影响的，不过有些瑜伽球会多多少少漏气！

很快确定下了

新中国第一套广播体操的基本框架。

1951年11月24日。

中华人民共和国的第一套广播体操正式颁布！

12月1日。

中央人民广播电台第一次

播出了广播体操的音乐！

广播体操一推出。

就受到社会各界的热烈欢迎。

“到1952年6月。

全国有中央人民广播电台等40座广播电台

播送广播体操节目。

这些节目每天占用52个波长。

总计1205分钟。

而人民广播器材厂为满足收听不便

或收听设备不够完善的地区的需要。

先后供应了3800张广播体操唱片。

压在瑜伽球上会破吗 1、压在瑜伽球上会破吗 一般来说,瑜伽球是不会爆的,除非打气打的太足或许会出现爆炸的现象,有的时候会尖锐的东西扎到会爆。因此,提醒大家在给瑜伽球充气的时候,最好充八分,球身更有弹性,方便。

据北京、上海、广州等13座城市的不完全统计。

参加广播体操的人数达到104.8万人。

其中以学生最为踊跃。

仅北京市就有23万学生参加。

瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成,有弹性,所以举,骑,卧,拍,踢,压,坐上边都不会爆炸,除非打气打的太足或许会出现爆炸的现象,有的时候会尖锐的东西扎到会爆。因此,提醒大家在给瑜伽球充气的时候,最好充八分,球身更有弹性,方便。

而上海学生80%以上每天做广播体操”。

（1952年6月21日《人民日报》—

《广播体操在全国各地普遍推行》）

如今。

我们已经推出了九套广播体操。

统一时间，统一动作。

广播体操算是几代人名副其实的打卡项目。

现已成为我国普及面最广、

参与人数最多的群众性体育项目。

1、首先在我们把新的瑜伽球买回来之后要找到瑜伽球的充气口，把瑜伽球的充气口上面的销子拔下来。2、在把销子拔下来时候，找到充气用的管子，瑜伽球有专门的充气管子，不要弄混，把充气管子的小口插入瑜伽球的充气口里面。3。

同时。

国家体委也根据不同年龄、不同工作。

推出了中小学生广播体操和钢铁工人操等。

大大丰富了广播体操的内容。

亲爱的老伙计、小伙伴

看看下面哪一套是属于你的吧！

第1套：动作最简单

1951年，瑜伽球爆炸死人，中华体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台开办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。

第2套：增加下肢动作

在第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，第二套广播体操于1954年7月正式公布。运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。

第3套：成为新风尚

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。第三套广播体操成为了当时的新风尚，曾有报道说这套体操对改善食欲和睡眠有效果。

第4套：增加新版

第5套：增加新动作

1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，第五套广播体操动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。

第6套：增加新乐曲

如果爆炸威力相当于同体积“核弹”，后果会相当严重！如果它是个“纸老虎”，呵呵。它要是敢威胁你，你就一脚把他踢到楼下去，别怕哦！参考资料：ET

第7套：设计难度增大

1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大、不便于掌握。

第8套：普及最广泛

1997年6月20日正式推出，是普及最广泛的一套广播体操。与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第9套：突出风格

68年来。

简单便捷、低成本的

广播体操强健了几代人的体魄。

何须瑜伽普拉提Zumba拉丁舞？

一遍广播体操。

胸、肩、背、腿、髋齐发力。

高效燃脂练！核！心！

不瞒你说。

小编一直是广播体操的脑残粉。

伤心失意（写不出稿子）时。

灰心丧气（写不出稿子）时。

萎靡不振（稿子被毙了）时。

都会来一遍《雏鹰起飞》。

若还不解决问题。

那就再来一遍《时代在召唤》。

广播体操，走！向！阳！光！

做着广播体操的一代代人。

真精神啊！

据说很多小伙伴怀念体转运动。

因为手长的宝宝可以碰到后排同学。

因为能在转体时听到关节嘎嘣乱响。

因为能趁机看一眼喜欢的人……

(✿◡‿◡)

PS：当年偷看的人，还记得叫什么名字吗？