瑜伽球怎么放气?瑜伽球是一种瑜伽辅助用品，它的体积是比较大的，那么瑜伽球用完了该如何放气呢?今天就让6681小编给大家讲讲瑜伽球怎么放气?

瑜伽球怎么放气

在买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞，它就是用到放气方面的。

拿到瑜伽球之后要先把球伸开，找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了。气快放完的时候可以用气泵抽气。

然后卷起来，等待下次使用就可以了。

1、买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞，它就是用到放气方面的。2、拿到瑜伽球之后要先把球伸度开，找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了。3、气快放完的时候可以用气泵抽气。4、然后收起来，等待下次使用就可以了。

瑜伽球的基本常识

瑜伽球在材质上要求很高，不透明会让人觉得瑜伽球很厚实安全。而透明的材质会有一种不安全的感觉。所以没有透明的瑜伽球。

站式：

注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

瑜伽球怎么放气

摸起来结实、有弹性，最重要的是没有太大的异味，劣质的瑜伽球放在外面晾多少天依然会有刺鼻的味道，而优质、安全的材料制成的瑜伽球即使有气味，

举手抓大竹式：

主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

座角式:

双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。

可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。

球上三角式:

双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

瑜伽球怎么用

③打完气后，迅速把气塞塞回即可。看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。还应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚。

瑜伽球是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。

一、瑜伽球垫胸前抬脚踵不伤脚 大家都知道抬脚踵的这个动作,能够帮助锻炼整条腿,尤其是肌肉小腿,但是很多人在抬起的时候都会保持不好平衡,用力错误致使脚步受伤,严重时还会伤害脊柱。用平衡球垫在胸前,就能保持脊柱直立向上不弯曲,运动。

相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。

我们为大家介绍下面这一套利用健身球进行的瑜伽动作，或许能为你带来新鲜感。

瑜伽球怎么放气

做的时候慢慢来哦，量力而行即可，避免为自己带来不必要的伤痛，必要的时候可以为自己找些别的支撑。

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可以用橡胶纸做成相同大小的塞子用，例如说去修摩托的那里找人要块轮胎皮。

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