上期我们讲到了瑜珈大球的作用和好处，同时也能使课程更具趣味性，大球健身视频完整版，今天我们同样说到私教或团课中经常借助的小工具——普拉提小球。相比瑜伽大球，小球的魅力可一点也不输给大球！

一、球的好处

二、实操性

希望这期的文章可以帮助到您，并将普拉提小球使用在您的课程中，使课程的趣味性增加，训练效果更强！下篇文章我会分享Oov小海豚的使用，记得关注哦！

1、拿到瑜伽球之后要先把球伸开，找到球上的“白色气塞”并拔下来。2、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。3、打气的过程中如果觉得球差不多的。

文/视频作者：郑淑贤

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