在练习瑜伽的时候如果做到难度比较高的动作那么最好就需要借助瑜伽垫来完成，因为瑜伽垫可以防止在练习瑜伽的过程中受伤，不过瑜伽垫的厚薄各有各的好处，对于初学者和怕痛的人来说可以选择厚一点的垫子，而对于追求瑜伽效果的人来说可以选择薄一点的垫子。

初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。 在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。不过厚垫子（5毫米以上）会失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。

一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。 买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

1，若,是刚练习瑜伽，建议使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。2，中高级练习者使用4-6MM的厚度。3，粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种。

瑜伽垫越厚越好吗

瑜伽垫并不是越厚越好，而是需要根据自己的需求来选择，6mm和8mm瑜伽垫区别，初学者可以使用厚一点的垫子，而专业的瑜伽练习者一般倾向选择薄一点的垫子。

瑜伽垫并不是越厚越好，而是需要根据自己的需求来选择，初学者可以使用厚一点的垫子，而专业的瑜伽练习者一般倾向选择薄一点的垫子。

初学者选多厚的瑜伽垫 最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展。

瑜伽垫并不是越厚越好，初学者6-8厘米就可以了，太厚不易站稳，大小根据体型选择即可。另外练习瑜伽，最好购买TPE材料的瑜伽垫，不要购买PVC泡沫材质。TPE垫的优点是质量轻，易携带，干湿状态防滑效果较好，材质纯度高的话没有气味，价格大约在100元以上。大多PVC泡沫的垫子价格便宜些，有的几十元即可，但有些味道，在有水和汗的情况下，材料的防滑没有那么好，回弹也比较慢。

初学者瑜伽垫怎么选

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

一般初学者建议6-8mm的瑜伽垫；有一定经验的人4-6mm即可。瑜伽垫的长度一般是173cm，但也有加长版的是180cm或183cm。因为初学者的动作要领一般都不到位，容易发生意外。垫子太厚容易崴脚，也不方便做动作。太薄的话，初学。

5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。

6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。

1、如果你是瑜伽刚刚入门,为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤,厚度建议在6-8mm,太薄起不到保护作用,太厚容易扭伤。2、如果是中级瑜伽练习者,可以考虑厚度在3.5-5mm范围内的瑜伽垫;如果是专业瑜伽爱好者,最好是选择1。