坐瑜伽球催产动作图解，说起软化宫颈这件事，暖洋洋其实没有什么经验，因为我生小坚果的时候他压根没有入盆。但是，现在有朋友问我要不要喝点软乎宫颈的水，我的答案就在下文中了……

1、入盆

为什么软化宫颈，当怀孕肚子里的宝宝足月之后，他会进入孕妇的骨盆腔部位，为自己出来做准备，这就是常说的“入盆”。宝宝的入盆时间有早有晚，有的宝妈32周左右，宝贝就入盆了；有的宝妈在准备生产的时候孩子才入盆。（我是听一位医生朋友说的哈）再换一种说法，通常来说分娩前2-3周入盆，但是有的孕妇孩子一入盆就意味着要生产了。

1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。二。

2、宫颈

说完宫颈临产变化，咱们说说软化宫颈的作用。怀孕期间，宫颈非常结实的闭合着，就像一扇门关住一样，这样宝宝在子宫里才不会被一些细菌侵入。快要生产的时候，这扇门就要慢慢打开了。软化宫颈就是是宫颈平滑肌变得松一点，有利于宫颈扩张。

3.1、站姿:一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。

3、软化宫颈的“茶”有用吗

2.2、双腿分开 , 做劈叉姿势 , 双臂伸直 , 双手从胸前抱住健身球 , 向上举 , 深呼吸 , 身体重心尽量往后倾 , 保持姿势几秒钟。2.3、抬起一条腿 , 与地面保持平行 , 与此同时抬起双臂 , 保持姿势几秒钟。将腿和。

总之一句话，适度适量，因为你和宝宝的安全才是第一位的。