瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，瑜伽垫初学者买多厚合适，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

瑜伽垫和健身垫的区别

所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

1、厚度区别

瑜伽垫和健身垫在多方面都存在很大差异，所以选购时一定要注意区分，避免选错。首先两者在厚度上就存在较大差别，瑜伽垫普遍会比健身垫薄一些。

2、功能区别

但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚，非常容易导致初学者在练习瑜伽的时候平衡不稳而导致出现崴脚等关节损伤情况。

3、尺寸区别

其次，瑜伽垫和健身垫尺寸也不太一样。瑜伽垫具有严格的标准尺寸要求，主要有四种：国际标准610×1730、加长标准610×1830、加宽标准800×1830、双人标准1200×1830。但健身垫的尺寸就比较自由，没有严格的硬性规定，一般选择适合自己的就可以了。

初学者可以选择厚度为6～8毫米的瑜伽垫。瑜伽垫并不是越厚越好，瑜伽垫太厚容易导致练习者站不稳，大小根据体型选择即可。最好购买由热塑性弹性体材料（TPE）制成的瑜伽垫，其不含氯化物、金属元素，抗静电、柔软、服贴。