对于每一位妈妈来说，分娩过程都是极其痛苦的，那么，如何助力自然分娩呢？今天，小松邀请了区妇幼保健院护理部主任沈翠丽，为大家讲解相关分娩知识。

本期节目嘉宾：松江区妇幼保健院护理部主任沈翠丽

专家简介：

中国妇幼保健协会优生优育护理学会委员；上海市护理学会产科护理专委会委员；松江区护理质控组专家。从事助产工作20余年。

自然分娩的好处有哪些？

1、孕妇创伤少、出血少、感染风险小、术后恢复时间短。

运动可以调节孕妇的情绪，增加孕妇血液中的氧含量，加速羊水的更换，促进胎儿脑神经、呼吸和循环系统的发，产前进行运动，一方面可以增强孕妈妈的体质，另一方面也能帮助孕妈妈更加顺利的进行分娩 ，要注意多休息，即使运动也要。

2、胎儿在出生过程中吸进羊水几率少，孕妇临产前瑜伽球怎么用，不会引起胎儿窒息、肺炎、肺出血等。，

3、经产道挤压，促进胎儿发育，如神经器官。

4、相对于剖宫产，再次妊娠风险小。

企业回常规避孕方式有：避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等，但常规避孕方式并非万无一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期计算错误，短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败，这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华。

自然分娩“助力棒”具体指什么？

分娩球有哪些好处？

1. 孕妇利用分娩球采取舒适的姿势，能减轻疼痛，也能缩短分娩时间。

2. 随着身体的晃动，瑜伽球上下颤动可以锻炼盆底肌肉，增加其弹性，对生产时的产力大有好处。

孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩 ，可以减少产程。其实，孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的。

4. 在第二产程，利用分娩球采取蹲坐姿势，能扩大盆骨空间，锻炼肛门括约肌的力量。

5. 产后用分娩球练习瑜伽动作，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，有利于分娩后恢复原来的体型。

练习分娩球的时候需要注意哪些问题？

1、孕36周以后可以使用。

3、球的大小与孕妇身高相匹配：

身高155cm-160cm，可以选择直径55cm的分娩球。

身高160cm-165cm，可以选择直径65cm的分娩球。

身高165cm-175cm ，可以选择直径75cm的分娩球。

孕妇最好不要用瑜伽球，以免由于身体不平衡，而导致摔倒等现象。不过，也并不是说孕妇不能玩瑜伽球。孕妇如何用瑜伽球？孕妇玩瑜伽球可以采取站姿、坐在球上或上身趴在球上等方法，总的来说，孕妇在使用瑜伽球方面不可做。

网友“沉默的鱼”提问：今年40岁了，平时身体都很好，甲状腺因为遗传原因有一点偏大，甲状腺功能正常，前段时间发现自己怀孕了，现在应该已经有11周了，应该怎么办？

专家答疑：首先去居住地卫生服务中心建档，再到医院建孕情卡，初诊时医生会详细了解过去史和疾病史，根据风险等级进行分类管理。像网友这种情况，首先应该进行甲状腺功能检测，如果检测结果正常，医生会定期随访，异常者需要药物治疗，如果到了40周没有产兆，一般会进行引产。

《健康智慧屋》由松江区融媒体中心与松江区卫健委、爱卫办联合播出，由松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交通大学附属第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区精神卫生中心、松江区九亭医院、松江区泗泾医院合办。

结论：适当的运动有助于顺产，而孕妇自己练瑜伽球危险系数大。 在《辣妈正传》里面，我们有看到孙俪在生产前练瑜伽球，说是有助于顺产，但是这种方法并不建议各位准妈妈效仿。因为不当的运动不但不利于顺产，还容易引起胎儿胎。

如果市民朋友有任何有关健康方面的问题想要了解或咨询，欢迎您关注松江广播FM100.9《健康智慧屋》节目，我们节目的播出时间是每周一到周五中午11点到12点直播。欢迎拨打节目的直播热线，与松江地区各大医院名医进行对话。

文字、音频：刘竑吁昱