38周坐瑜伽球可以提前发动不,颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快

舞惊人 2023-04-25

原创 | 孕事

预产期前后两周发动都是正常的。

可以说因人而异啊,本身这个时候就是随时都有可能会发动的,所以说适当活动吧,也是可以的

迎接新生命的到来,真的是件幸福又充满期待的事。

但如果宝宝不能如期来报道,舍不得妈妈的大别墅,那当妈的也就不淡定了,跟着着急的爸爸也不少。

孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆,有助于分娩 ,可以减少产程。其实,孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的。

欧弟就是其中一个。

欧弟自从结婚以来,就是宠妻达人,到老婆生下jojo之后,就化身成jo爸,变成了晒娃达人,宠妻宠娃两不误。

今年的元宵节,欧弟说今年的元宵节多了一个吃元宵的,宣布jo妈怀上二胎。

二胎期间,欧弟拼命赚奶粉钱的同时,也同时兼顾着老婆和jojo。

各种陪玩陪吃,真的是好爸爸好老公一枚。

8月24日,欧弟微博发文:“最后3天,全家进入待产状态,待产包ok,医院路线OK,车辆OK,我OK,妈妈OK!”

而jo妈也转发老公的微博说:“自己3天后38周,孩子已经养壮壮,可以出来啦,还感叹当妈的真累。”

看来爸爸妈妈都准备好了,就差宝宝来报道了。

38周坐瑜伽球可以提前发动不

一向幽默风趣的欧弟,在遇到老婆生娃这事,也是很紧张了。

8月27日,欧弟宣布收工,全身心的等待老婆发动,可jo妈的肚子依旧没有动静,看来小宝宝是舍不得妈妈的大别墅了。

刷了一圈jo妈的微博,发现jo妈比欧弟要淡定多了。

等待发动的日子里,jo妈依旧是美美的等待着,运动,面膜,追剧....

不少妈妈纳闷,为何jo妈38周就要求发动了?难道不是等宝宝预产期到了出生最好吗?

孕晚期的瑜伽球可以帮助孕妇锻炼身体。当孕妈妈坐在瑜伽球的上面时,随着孕妇身体的摇摆,瑜伽球可以摇动骨盆底下的肌肉并增肌肉的弹性,这有利于生产过程中的产力的增大。那么,坐瑜伽球有助于入盆吗?首先孕妈妈可以用站立姿。

对于这些疑问,jo妈给了很详细的解答,关于预产期和足月的意思:

预产期是预估的时间,它只是个预估~因为大多数产妇在40周生产,当然了,也有过了40还没动静的~

那足月呢?足月就是,宝宝在肚子里发育完成,只要体重达标,随时发动出生都可以,因为条件足够万事俱备~

医生在38周的前3天告诉我,3天之后,是完全成熟的状态,宝宝是完全“成熟”,体重也达标,最好是这几天宝宝自己发动顺产~今晚生也可以!因为胎儿如果过大,根据产妇体型评估,也许医生会让产妇转为剖腹产~

这样大家是否能理解我说的3天后38周,可以出来啦!~

jo妈还分享了自己的一些助产运动,医生建议的:

可以做一些深蹲动作,帮助打开骨盆。

可以坐一坐瑜伽球,瑜伽球可以放松骨盆,让腰部也得到放松。

开指的快慢跟运动基本挂钩,和自身的宫颈弹性也有关系~孕晚期就是多走动。

若你的宝宝已经足月,可以拆了托腹带,吃过晚餐就去散步30-40分钟,慢慢走就好。

还是那句话:做好每次的产检,请医生评估是否能运动以及适合哪些运动)

最后提醒各位孕妈们,孕晚期的羊水会逐渐减少,多喝水,颠瑜伽球和爬楼梯哪个催产快,好好休息,休息好了去走动走动~保持好的体力是顺产最大的帮助。

怀孕后的jo妈一直都是个热心肠,分享过自己很多的经历。

前阵子我们还分享了jo妈的肚皮护理和孕期运动,都是实实在在有用的分享哦。

上面说到的催产运动,瑜伽球和深蹲,也是很多医院都在用的助产运动。

说到想早点发动这个问题,孕期微博和微信群里也经常有妈妈求发动。

特别是超过预产期以后,当妈的就各种担忧了,不知道宝宝多久会来,不知道宝宝在肚子里有没有问题,不知道妈妈舒适的小别墅,是不是不再适合宝宝了。。。

妈妈们这种担忧,其实是科学依据的。

由于超过预产期过长,胎盘会逐渐老化的胎盘,无法给宝宝输送足够氧气和养料,而且羊水也许会远远不足,常常需要剖腹产。

“过熟”的宝宝生下来以后,往往看上去更加老成:皮肤比较干燥、皲裂、脱皮、松弛,布满皱纹;体表的保护性皮脂也已经脱落;指甲更长,毛发更多;出生时通常睁着眼,非常清醒。当然,经过一段时间的护理,“过熟”宝宝一样可以健健康康。

预产期前后2周发动都是正常的,jo妈这种在预产期前2周进行自然运动催产,并不会对宝宝造成影响,因为产检一些正常,而且宝宝已经是“成熟”的状态,所以如果宝宝在38周能自然发动,是没有问题的。

如果觉得孕晚期的日子实在太难熬,在自己身体允许,宝宝已经“成熟”的状态下,试试自然催产也是可以的。

如果你已经能够忍受这种等待,那就继续耐心等待,宝宝很可能不久就决定出来了。

如果很想早点发动,可以选择下面两种方式:自然催产和医生协助。

自然催产

一、散步

推荐指数:★★★★★

散步利用了重力和臀部晃动,走着走着,也许就能让宝宝向下压住子宫颈,这样身体就要开始阵痛了。如果你已经出现宫缩或阵痛(没有破水的话),散步能让你舒服一些,有时候还能促进产程。

孕事妈叮嘱:不要走得太累,超过半小时就要休息一下,总运动量每天最好在一个小时以内。

二、情绪准备

推荐指数:★★★★★

漫长的怀胎十月,让我们觉得自己会做一辈子的孕妇。但当我们适应了以后,时间就过得好快,临到预产前夕,都不敢相信自己真的要做妈妈了!

“我真的准备好了吗?”当发现自己并没准备妥妥,心里会希望分娩大考时间推迟,这种情绪上的抵触,可能会下意识地阻碍分娩。

三、 胎位锻炼

推荐指数:★★★★☆

如果宝宝处于臀位或横卧位,可以用定位锻炼来帮助抱抱调整到头位,促进分娩。

“胎位锻炼法”由Juliet Desa Souza博士发明,在2~3周内,约有89%的臀位胎儿转位成功。保持这种姿势10分钟,每天2次。因为骨盆比腹部高,可以让胎儿的头部飘浮起来,刺激胎儿转动,使胎儿头部向上运动进入骨盆。

方法一:仰面曲膝躺下,在臀下放4个枕头或垫子,让骨盆高于腹部。

方法二:膝着地,臀部尽可能地抬高,同时脸贴在弯曲的手臂上。

孕事妈叮嘱:用这个办法锻炼前,先和医生确认。在空腹时锻炼,集中精力放松腹部,同时观察胎儿的转动,重复10分钟,每天2次。

四、助产瑜伽

推荐指数:★★★★☆

瑜伽和深蹲动作可以帮助打开骨盆,调整好身体状态,应对分娩,以下这些练习,不仅可以防止被诱导分娩,加速自然发动,还可以缩短分娩时间。

2、球上画圆运动:在瑜伽球上做身体画圆运动,再逆时针反方向运动,重复10-20次。

3、深蹲:双腿打开慢慢向下,做深蹲,注意呼吸节奏和平衡,重复10-20次。

4、平座前倾运动:坐下后两脚心相帖,身体向前倾,运动保持4-10次。

5、球上前后运动:在瑜伽球上做前后运动,要保持身体平衡,重复10-20次。

6、球上跪趴运动:身体跪趴在瑜伽球上,做前后运动,要稳定身体重心。重复10-20次。

孕事妈叮嘱:没有足月的妈妈,禁止做任何助产运动哦

五、性生活

推荐指数:★★★★☆

没想到吧,爱爱居然可以催生!

到了孕晚期,你可能不想做爱了,但其实做爱是有好处的。(关于安全性爱的知识,戳这篇文章《孕妇七夕想啪啪啪怎么办?做啊!》)

精子富含能软化子宫颈的前列腺素、激素(把茉莉花苞茶和覆盆子都放下!),性交可促进子宫颈进入分娩,性器官也能刺激子宫收缩。

好好享受吧!如果爱爱引起了分娩,那真是太棒了!如果没有,也会让你感觉非常好。

六、蓖麻油

推荐指数:★★★☆☆

国外很多女性使用蓖麻油来帮助催产,而且代代相传。蓖麻油通常都会使你肠道在3小时内排空,而子宫周围就是肠道,肠道痉挛可能会刺激子宫收缩。如果你已经开始阵痛了,这也可能会让宫缩变得更加剧烈。

不过,这个办法的副作用是:蓖麻油会导致腹泻,严重的甚至会抽搐、呕吐。

孕事妈叮嘱:如果要喝蓖麻油的话,你可以用30~120ml蓖麻油与180ml橙汁混合起来喝,不那么油腻。最好喝快一点,因为口味不是很好。

七、刺激乳头

推荐指数:★★☆☆☆

每天刺激乳头几小时,可以使身体释放天然的催产素,从而诱发宫缩。但是,这种方法可能会导致过分强烈、漫长的宫缩,可导致血液流向胎儿。而且,漫长的宫缩意味着,你的子宫在每两次宫缩之间可能会得不到适当的休息,这会导致胎儿吸人氧气不足,从而造成胎儿的危险。

1、坐瑜伽球:可以通过坐瑜伽球让产妇宫口开的快一点,如果宫缩感觉比较疼痛可以尝试着坐瑜伽球,能够减轻疼痛,同时可以帮助宫口快速打开。2、刺激乳头:可以适当刺激乳头,每天刺激1-2次,每次15分钟左右,刺激乳头可以诱发。

孕事妈叮嘱:尝试刺激乳头催产前,一定要跟医生商量。

八、花草茶和药物

推荐指数:★☆☆☆☆

九、手工剥离羊膜

推荐指数:★☆☆☆☆

用戴手套的手指插入子宫颈,刮抹羊膜,并将羊膜拨离子宫颈口边缘。有试验显示,有时候这种方法能够诱导分娩。

孕事妈叮嘱:这个方法只能由产科医生操作,不能自己来!

医生催产

是否要催产,你需要咨询医生的建议。在确认妊娠超过41周后,评估子宫颈变软(宫颈展平)或者扩张程度后,有的医生于再等一段时间,同时进行多项检查,确认子宫中的宝宝一切良好,直到临产;也有医生倾向倾向于催产,避免胎儿过熟。

下面是医生常用的催产方法:

第三种便是坐在瑜伽球上,孕妇可以上下晃动或者左右晃动,这样也可以起到催生的作用。但是孕妇要注意这些方法都是起到的辅助作用,如果长时间都不能顺利生产,那么则只能选择 剖腹 产,具体需要听取医生的意见和建议。

一、人工破水

如果你的宫颈已经扩张并且变薄(或展平)到一 定的程度,医生会人为的穿破羊膜囊。在许多时候,尤其是对于那些以前有过快速分娩经历的产妇来说,这个方法会向子宫发出开始分娩所需的化学信号,而且不需要更多的辅助措施。

二、催产素

如果你的宫颈还没有完全准备好,或者子宫对破水没有作出反应,那么就可以使用一种叫做催产素的药物来引起宫缩。

通常,使用催产素都是从小剂量开始,然后每隔15~60分钟增加一点,直到正常的分娩过程开始为止。也就是说,当你使用这种药物的时候,必须采用静脉输液的方式,还要不间断地通过胎心监护仪进行监测。与此同时,医生通常还会将宫腔内测压导管——一个薄薄的小管插入你的子宫内,放在胎儿的旁边,用来测量宫缩的强度。

三、促宫颈成熟的药物

如果宫颈没有表现出任何作好分娩准备的迹象,那么在使用催产素之前,医生会用一种含前列腺素E激素的药剂,使宫颈变得更柔软、更展平,并轻微地张开。在宫缩开始之前催熟宫颈的目的就是缩短剧烈阵痛的时间。通常,在使用促宫缩成熟的药剂6~24个小时之后才会使用催产素。

四、促宫颈成熟的物理疗法

医生在你的宫颈口插入一些细细的、经过干燥的无菌海藻棒或者放进一些压缩的泡沫材料。在几个小时的时间当中,海藻棒会吸收阴道内的水分,慢慢地膨胀起来,从而把宫颈撑开,使宫颈变得柔软、张开。

另一个方法就是把一个末端带有橡皮囊的导尿管插入宫颈,再用水把橡皮囊撑起来。橡皮囊对宫颈内部施加压力,从而使宫颈张开,子宫开始收缩,阵痛也随之出现。

祝妈妈们顺利生产!

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